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跟腱炎如何護(hù)理比較專(zhuān)業(yè)

跟腱炎如何護(hù)理比較專(zhuān)業(yè)?科學(xué)專(zhuān)業(yè)的護(hù)理，可以幫助疾病早日康復(fù)，減輕疾病給患者帶來(lái)的痛苦，跟腱炎雖說(shuō)不是一種大疾病，但是帶來(lái)的危害我們?nèi)f萬(wàn)不可輕視，下面來(lái)為大家介紹跟腱炎如何護(hù)理比較專(zhuān)業(yè)?希望能幫助到大家。

跟腱炎是指跟腱發(fā)生了炎癥。一般來(lái)說(shuō)，它是因?yàn)樵?a href="http://www.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了太大的壓力導(dǎo)致的，例如打籃球。另外，突然增加鍛煉的強(qiáng)度或頻率也常會(huì)引起跟腱炎。日常做好護(hù)理，可以在一定程度上幫助疾病恢復(fù)，護(hù)理方式如下：

(1)運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)要逐漸停止下來(lái)，運(yùn)動(dòng)后做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)。

(2)注意休息，避免負(fù)重，合理運(yùn)動(dòng)。

(3)運(yùn)動(dòng)時(shí)穿合適的鞋子。選擇適合運(yùn)動(dòng)的頻率、運(yùn)動(dòng)的地面和運(yùn)動(dòng)的條件的鞋子。

(4)經(jīng)常牽拉和加強(qiáng)小腿肌肉訓(xùn)練，在日常運(yùn)動(dòng)中逐漸增加登山、爬樓梯項(xiàng)目。如果需要，可逐漸增加速度和距離。

(5)使用支撐墊支撐墊可以抬高腳踝，以減少對(duì)跟腱的拉伸。還可在夜間睡眠時(shí)使用夾板，以保持跟腱固定。如果病情嚴(yán)重，建議穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修復(fù)。

其實(shí)跟腱炎的治療，主要在于護(hù)理，利用冰塊敷在傷處，服用止痛藥等，還有就是最好利用拐杖等輔助物，對(duì)于病情的治療還是有一定作用的。當(dāng)然如果病情十分嚴(yán)重，這些方法已經(jīng)沒(méi)有效果了，一定要及時(shí)去醫(yī)院治療，在飲食上也要注意，最好不要食用牛肉和雞肉這類(lèi)燥火的食材。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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