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女性筋膜炎應(yīng)該怎么護(hù)理

女性筋膜炎應(yīng)該怎么護(hù)理?良好的護(hù)理不僅對(duì)于患者本身具有很大的裨益，還能在一定程度上幫助疾病的恢復(fù)，筋膜炎是一種容易反復(fù)發(fā)作的骨科疾病，因此日常的護(hù)理很重要，下面我們來(lái)學(xué)習(xí)一下女性筋膜炎應(yīng)該怎么護(hù)理呢?

一、腰肌筋膜炎患者急性發(fā)作時(shí)，可以有自然緩解和反復(fù)發(fā)作的傾向，臥床休息可以減輕，勞累和受寒可以加重。經(jīng)臥床休息、腰部制動(dòng)、消炎止痛藥物以及理療等治療，大多病人疼痛能夠迅速緩解，通常二三天癥狀可以明顯減輕，1～2周內(nèi)癥狀消失，不留后遺癥。

二、如果疼痛加劇，可采用熱敷的方法，患者讓疼痛處泡熱水或局部熱敷，一天數(shù)次，每次約十至十五分鐘，可緩解疼痛。平時(shí)應(yīng)該多注意休息，盡量不要做太過(guò)重的工作，可適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，尤其是辦公室人員，不要一直坐在那里不動(dòng)，每隔一段，都要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)肩膀，走動(dòng)走動(dòng)。

三、在運(yùn)動(dòng)治療方面，建議患者平日在家，可多練習(xí)一些能恢復(fù)足底筋膜及足跟肌腱肌肉柔軟度甚至乎強(qiáng)化的運(yùn)動(dòng)。要避免寒冷潮濕，盡可能的保證有充足以及較為規(guī)律的睡眠，對(duì)于頸肩肌筋膜炎，夜間休息時(shí)，將枕頭的高度和位置，盡量調(diào)節(jié)到符合人體肩頸部的椎骨生理彎度，要讓肩頸部肌肉放松。

可選用略呈圓柱形的枕頭，橫置于脖頸處睡眠。足底筋膜炎患者，工作上需久站的人，得減少站立的時(shí)間，跑步等運(yùn)動(dòng)不應(yīng)太多太快，患者也不要赤腳走號(hào)稱能足底按摩的鵝卵石健康路。減輕體重的負(fù)荷，盡量少背著重物，體重太重要考慮使用拐杖。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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