美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

坐骨神經(jīng)痛應(yīng)該怎樣保養(yǎng)

坐骨神經(jīng)痛是我們生活中十分常見的一種疾病，他其實是由于人們長時間錯誤坐姿的保持，才使得患者得了坐骨神經(jīng)痛。如果患者不及時治療時間越長，病癥就會越嚴(yán)重。坐骨神經(jīng)痛患者除了要積極治療外，還需要注意正確的保養(yǎng)，以提高患者的生命質(zhì)量。

首先，就是不要再一直長時間坐在電腦前不動，即使工作再忙，也要每隔1-2小時抽出幾分鐘的時間站起來去接杯水，順便活動一下腰部和全身的關(guān)節(jié)。這樣不僅可以緩解腰部的疲勞和僵硬感，也能夠放松一下以便更好地去工作。

再者，現(xiàn)在天氣漸漸開始變涼了，尤其是在早晨和晚上的時候。所以，坐骨神經(jīng)痛者還要注意對腰部的保暖，被褥要常拿出去暴曬，晚上睡覺的時候蓋好被子，不要讓腰部露在外面受涼。在辦公時，可以在椅背上墊個棉靠墊，這樣不僅可以緩解腰椎的疲勞，也能夠起到保暖的作用。

最后，坐骨神經(jīng)痛患者還要進(jìn)行腰部系統(tǒng)的功能訓(xùn)練，尤其是在下班之后，要合理利用時間做一些簡單的腰部保健操，不僅可以緩解腰骶部疼痛，而且還能有減肥瘦身的效果，可謂是一舉多得。此外，也可以選擇一些太極拳或游泳等項目，可以讓全身關(guān)節(jié)都得到鍛煉。

當(dāng)坐骨神經(jīng)痛突然襲來時，患者的身心都會受到重創(chuàng)。因此，患者一旦發(fā)生坐骨神經(jīng)痛，一定要盡早到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，以便使病情得到控制和緩解。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>