美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

強(qiáng)直性脊柱炎的運(yùn)動治療

研究證明運(yùn)動對很多慢性疾病都具有很好的療效，對于強(qiáng)直性脊柱炎更是具有不可或缺的療效，運(yùn)動可保持脊柱的生理彎曲，防止畸形;保持我廓活動度，維持正常的呼吸功能;保持骨密度和強(qiáng)度，防止骨質(zhì)疏松和肢體廢用性肌肉萎縮等。

強(qiáng)直性脊柱炎可以通過運(yùn)動獲得好的治療效果，具體的運(yùn)動方式和運(yùn)動量可以根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行，運(yùn)動后出現(xiàn)的肌肉酸痛屬于正常現(xiàn)象，可以不用管，強(qiáng)直性脊柱炎應(yīng)該怎樣運(yùn)動?

1.可以在每天早晨、工作的間隙以及晚上臨睡前做一些深呼吸運(yùn)動，可以多做幾次，這個運(yùn)動可以維持胸廓最大的活動范圍，保持呼吸系統(tǒng)的正常運(yùn)行，不至于在強(qiáng)直性脊柱炎的侵蝕下使得呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)問題。

2.可以進(jìn)行頸椎運(yùn)動，可以將頭向前，向后，向左、向右運(yùn)動，或者是將頭旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，這樣可以保證頸椎的最大活動范圍，使得頸椎不會再強(qiáng)直性脊柱炎的侵蝕下失去活動功能。

3.可以每天做腰部的活動，可以前屈、后仰、側(cè)彎或者是旋轉(zhuǎn)軀干，使得腰部保持正常的活動度，不至于使得腰部在強(qiáng)直性脊柱炎的侵蝕下，失去活動的功能。

4.可以進(jìn)行游泳，游泳是強(qiáng)直性脊柱炎最適宜做的運(yùn)動，同時可以做俯臥撐，下肢前屈后伸等，這些運(yùn)動可以保證強(qiáng)直性脊柱炎患者各個器官的活動度，能夠保持各個器官的運(yùn)動功能。

以上是幾個適宜于強(qiáng)直性脊柱炎患者做的運(yùn)動，強(qiáng)直性脊柱炎患者一定要及時的進(jìn)行鍛煉，防止各個器官的骨化，保持身體的各個部位的活動范圍。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>