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關(guān)節(jié)炎的保健該如何做

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關(guān)節(jié)炎的保健該如何做，對于治療疾病而言才是最佳最有效的呢?對于這個問題，許多的關(guān)節(jié)炎患者都在深思，希望得出一個準(zhǔn)確的結(jié)論。其實，關(guān)節(jié)炎的保健工作，要做起來并不是很困難，只要患者用心，找準(zhǔn)方法，就一定可以做好。為了方便各位，小編在此為大家介紹一些具體的保健內(nèi)容。

1、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者飲食要留心，首先要選擇容易消化的食物，而且，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者飲食要注意以清淡為原則，不要食用辛辣食物。盡可能少吃脂肪食物，堅持以醣類和蛋白質(zhì)為主要熱量來源。因為，肥胖對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也會造成影響，因此體重超標(biāo)者要注意健康減肥。

2、日常可以吃些濕祛風(fēng)的食物，比如，大棗、薏仁等，尤其是薏仁具有去濕祛風(fēng)的作用。如果身體屬熱性，應(yīng)多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應(yīng)吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。

3、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者還應(yīng)注意營養(yǎng)均衡問題，適當(dāng)補(bǔ)充維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)食物，以增強(qiáng)組免疫力及預(yù)防組織氧化或貧血。

4、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也要注意適當(dāng)運(yùn)動，減少臥床時間，但是患者不適宜劇烈運(yùn)動，坐姿也應(yīng)注意。專家表示，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎坐姿可以將右腿打直、小腿與足部往上提，離地30厘米以上，持續(xù)5秒鐘后放下，左腳也以相同動作重復(fù)，每日可多作幾次，以能負(fù)荷為原則。

以上是根據(jù)關(guān)節(jié)炎的保健這個關(guān)鍵點為大家介紹的具體事項，希望各位患者能夠用心閱讀，并且記在心里，對于關(guān)節(jié)炎疾病而言，保健方法時常都有能夠用上的地方，大家還是放在心上比較好。最后，預(yù)祝大家都能夠早日恢復(fù)健康的身體!

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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