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骨質(zhì)增生自我保健方法

現(xiàn)在社會很多人都缺乏鍛煉，身體素質(zhì)就會很差，就會出現(xiàn)很多的毛病，骨質(zhì)增生這種毛病現(xiàn)在的人是越來越多了，要好好保護(hù)自己的身體，防止保健骨質(zhì)增生，最好能進(jìn)行自我保健，現(xiàn)在我們就來了解一下骨質(zhì)增生自我保健方法。

骨質(zhì)增生的患者要注意學(xué)會自我保健，能勞逸結(jié)合最好，如果在急性期間最好能臥床休息，不要強(qiáng)行進(jìn)行鍛煉，在日常的時(shí)候就要多進(jìn)行鍛煉身體，有很多的鍛煉方法 的，比如有快步走，就是要用較快的速度走路，這樣可以促進(jìn)心血管系統(tǒng)的活力，提高患者呼吸肌的功能，脊椎功能能進(jìn)行鍛煉的，對患者身體有良好的作用的。

還有一些鍛煉方法，在日常生活中可以進(jìn)行，比如有爬行法，主要就是在地上放有毯子，然后趴在毯子上像嬰兒一樣向前爬，或者向各個(gè)方向爬圈，最好能讓身體緊貼 地面，還可以站立爬墻，雙手向上伸直，最好能盡可能的向上伸，在過程中可以讓腹部向上提，這樣都可以幫助患者改變自己的骨質(zhì)增生的。

患者在平時(shí)自我保健的時(shí)候也要注意，最好能夠到醫(yī)院檢查自己的身體，可以進(jìn)行藥物保健的，通過中藥或是西藥能更好的幫助保健自己的身體，還有一種香薰療法，很適合平時(shí)工作很勞累的人，還要選擇適合自己的枕頭，能幫助患者更好睡眠，對病情也有幫助的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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