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怎么預(yù)防骨折比較好

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一般來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、使用外在保護(hù)器、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、注意居家安全這些方式預(yù)防骨折比較好。

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：有長(zhǎng)期吸煙，過(guò)量飲酒，少動(dòng)多坐及低鈣飲食等不良生活習(xí)慣的人，容易在老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松。所以要不抽煙，少喝酒，不喝濃茶，不食用過(guò)多的高蛋白食品。

2、使用外在保護(hù)器：最近報(bào)告顯示外戴的髖部保護(hù)器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機(jī)會(huì)，這也屬于骨折的預(yù)防措施。

3、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)一方面可以強(qiáng)化骨骼強(qiáng)度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，減少跌倒發(fā)生的機(jī)會(huì)，這也是骨折的預(yù)防方法之一。

4、注意居家安全：百分之七十五的跌倒發(fā)生在自己的家中，尤其是浴室、廚房等地方。提供一個(gè)安全的居家環(huán)境對(duì)降低骨折的產(chǎn)生是非常重要的，這種骨折的預(yù)防是比較常見(jiàn)的。

骨折的發(fā)生通常伴有劇烈的疼痛，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受阻，并且還會(huì)出現(xiàn)淤血，紅腫，后果十分嚴(yán)重。骨折發(fā)生后，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行救治，但在日常的恢復(fù)中也不能忘了食物與疾病恢復(fù)的關(guān)系，合理的飲食可以幫助疾病有效的恢復(fù)，對(duì)于骨折后不同的時(shí)期，采用的食療方案也不同。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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