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適合拇外翻病人的運(yùn)動(dòng)

在我們一生當(dāng)中是有很多的事情需要我們?nèi)プ龅?，如果我們的身體出現(xiàn)了任何的一點(diǎn)小的毛病我們就不能出很好的做任何的一件事了，所以健康對(duì)我們的一生都是非常的重要的，拇外翻就是常見的一種疾病，如果發(fā)現(xiàn)自己有此病的表現(xiàn)就要趕快的到醫(yī)院醫(yī)治了，下面我們就介紹下適合拇外翻病人的運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于拇外翻患者，可以做赤足運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)足底肌肉力量,延緩拇外翻惡化程度.每日用手指將拇趾向內(nèi)側(cè)掰動(dòng),也可以有效的防止拇外翻加劇.若出現(xiàn)僵硬的情況和長期的不活動(dòng)關(guān)系密切。針對(duì)目前的情況應(yīng)該緩慢進(jìn)行一系列的康復(fù)功能鍛煉。應(yīng)該采用循序漸進(jìn)的辦法，沒有抽一定的時(shí)間進(jìn)行拇趾的被動(dòng)活動(dòng)，不可劇烈活動(dòng)，防止出現(xiàn)意外或者骨折。然后逐漸加大活動(dòng)幅度，直到拇趾可以自動(dòng)活動(dòng)。如果是體重很重的一些人是要對(duì)自己的體重進(jìn)行很好的額控制的，要常常的活動(dòng)來減少體重，這樣就不會(huì)讓關(guān)節(jié)有很大的壓力。

總之,上面就給大家介紹了適合拇外翻病人的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)的時(shí)候如果想要預(yù)防拇外翻這種疾病的話可以借助一些矯形器材，同時(shí)也可以平時(shí)做好一些護(hù)理運(yùn)動(dòng)，最后希望朋友們都能夠遠(yuǎn)離拇外翻這種疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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