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患拇外翻與運(yùn)動(dòng)有關(guān)嗎

拇外翻是指拇趾骨和第一跖骨之關(guān)節(jié)傾斜超過(guò)15度的畸形癥狀，一般由多種情況所造成,如遺傳、經(jīng)常穿著高跟、尖頭鞋,使拇趾過(guò)份外翻，另外,扁平足患者較容易形成拇外翻，關(guān)于拇外翻的影響，患者比較清楚的是拇外翻畸形難看，會(huì)帶來(lái)視覺上的不美觀，那么拇外翻與運(yùn)動(dòng)有關(guān)嗎？我們?cè)撛趺催\(yùn)動(dòng)呢？

假如有機(jī)會(huì)到辦公室外面流動(dòng)，就趁機(jī)做幾個(gè)踝關(guān)節(jié)繞動(dòng)的動(dòng)作，把身體的重心放在一條腿上，另一側(cè)腿微曲，以足尖著地，讓踝關(guān)節(jié)完全放松。以足尖為圓心做環(huán)繞，順時(shí)針和逆針方向各做10 次，之后換另一只腳做相同的動(dòng)作。

工作曠地空閑可以做適當(dāng)?shù)淖悴窟\(yùn)動(dòng)，主要是鍛煉跟腱和腳踝的靈活性，不外這個(gè)運(yùn)動(dòng)的條件是你所在的辦公室要達(dá)成一致。答應(yīng)進(jìn)入室內(nèi)之后換平底鞋或者拖鞋，坐在椅子上，雙腿略微分開，把腳平放在地上，先把腳跟提起到最大限度，保持五秒鐘，然后還原。之后慢慢把腳尖翹起來(lái)，也保持五秒鐘 然后還原。整個(gè)動(dòng)作過(guò)程都要緩慢，感覺到跟腱循序漸進(jìn)地被拉伸。這個(gè)小動(dòng)作起碼重復(fù)做10 次。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以減輕拇外翻帶來(lái)的傷害，以上就是關(guān)于拇外翻與運(yùn)動(dòng)有關(guān)嗎？介紹了，其實(shí)患者可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，上文中對(duì)運(yùn)動(dòng)方法的介紹大家在日常生活中可以試一試。另外，拇外翻這種病癥還有這遺傳的傾向，因此，為了我們自己的下一代著想，對(duì)于它，我們勢(shì)必是要治愈的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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