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關(guān)節(jié)炎早期的康復(fù)運動

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專治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及具體保健的方法是什么,不能缺乏鍛煉是對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的一個具體的要求,同時要多鍛煉的是受到傷害的關(guān)節(jié),尤其是不影響到今后的正常生活,在預(yù)防關(guān)節(jié)出現(xiàn)變形等方面更是注意。那么,關(guān)節(jié)炎早期的康復(fù)運動有哪些呢?

1:快速走路和倒走。這是一般人容易掌握而且能堅持的行之有效的健身方法。所謂快速走路,即每分鐘120步,時間由短到長。所謂倒走,即退著走,在平道上或廣場上進行,每次100-200步,可與快速走路交替進行。體質(zhì)較好的病人,還可進行快跑、長跑和變速跑。

2:下肢運動:分別活動髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾關(guān)節(jié),應(yīng)于起床后和睡前進行,動作最少做十次。

3:預(yù)防關(guān)節(jié)變形,增強肌肉力量,一些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人為防止關(guān)節(jié)畸形盲目增加關(guān)節(jié)運動量,忍痛強迫關(guān)節(jié)進行過度的活動,而有些人卻絕對地臥床休息,這兩種方法或加重了病情或?qū)е玛P(guān)節(jié)肌肉萎縮,因而都是不足取的。正確處理方法是急性發(fā)作期以休息為主,加強營養(yǎng),使腫脹關(guān)節(jié)處于功能位制動。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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