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膝關(guān)節(jié)炎的治療和康復(fù)

近幾年來隨著關(guān)節(jié)炎患者的不斷增加，而且該病的發(fā)生給我們的生活帶來很多的不便，因此很多朋友對關(guān)節(jié)炎的治療方法很上心，那關(guān)膝關(guān)節(jié)炎的治療和康復(fù)方法有哪些呢?下面讓專家來介紹一下。

1、關(guān)節(jié)活動練習(xí)：關(guān)節(jié)活動練習(xí)通常是康復(fù)過程的第一步。關(guān)節(jié)炎的治療方法主要目的是減輕僵硬，增加關(guān)節(jié)的活動量，以防止軟組織的攣縮。較輕度疼痛和僵硬時，可以選擇在睡前進行鍛煉，在患者感覺舒適的范圍內(nèi)緩慢運動，使關(guān)節(jié)運動到最后有一點阻力，并且在關(guān)節(jié)運動的極限角度停留10至30秒。

2、力量練習(xí)：即抗阻力鍛煉，關(guān)節(jié)炎的治療方法可以有效改善肌肉力量穩(wěn)定關(guān)節(jié)，但是要注意不能使肌肉疲勞，阻力必須小于肌肉最大力量。包括等長練習(xí)和等張練習(xí)，等長收縮適用于骨關(guān)節(jié)炎急性期;等張收縮可以改善能量代謝、胰島功能、骨密度、身體健康水平，等張收縮是很有效的骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)治療。

3、有氧運動：即指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，關(guān)節(jié)炎的治療方法在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。有氧運動可引起多種生理改變，阻止機體衰老。包括：提高機體最大耗氧量、改善胰島功能、調(diào)節(jié)血漿脂蛋白組成、降低血壓。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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