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輔助治療腱鞘炎的方法

腱鞘炎可由于感染等原因引起，患部可出現(xiàn)疼痛感，手指在活動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)輕輕的啪啪聲，并且還可伴有全身不適?；颊咴谶M(jìn)行正規(guī)治療的同時(shí)，可選用以下方法進(jìn)行輔助治療，以加快病情的恢復(fù)。

1.用溫水洗手：養(yǎng)成用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，并自行按摩。

2.旋轉(zhuǎn)手腕：當(dāng)刺痛開(kāi)始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘。可以運(yùn)動(dòng)所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢(shì)。

3.轉(zhuǎn)動(dòng)頭頹：患者工作間隙應(yīng)適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，休息時(shí)將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

4.將手抬高：患者在休息時(shí)應(yīng)避免使手低于肩膀，以桌面支撐手肘或?qū)⑹种饪吭谝伟焉?。保持手朝上?/p>

5.握拳練習(xí)：輕輕握起拳頭，然后張開(kāi)，將手指伸直。如此反復(fù)練習(xí)有助于緩解刺痛。

6.避免手臂下垂：腱鞘炎患者在睡覺(jué)時(shí)，應(yīng)保持手臂靠近身體，并且手腕不彎曲。如果讓手垂在床邊，將增加手的壓力，不利于病情恢復(fù)。
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溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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