哮喘發(fā)病群體較廣,女性也不在少數(shù),哮喘患者進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)根據(jù)自己的健康水平(主要是肺功能受損情況)興趣,體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ),環(huán)境和設(shè)施來決定,最主要的是要征求主治醫(yī)生的意見,在條件許可的情況下選擇適合自身的鍛煉項(xiàng)目,而關(guān)于女人哮喘如何合理運(yùn)動(dòng),大家看下文介紹。
哮喘患者可以選擇最適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,持之以恒地進(jìn)行鍛煉,日積月累就會(huì)體會(huì)到以健身為主要目的的體育鍛煉給自己帶來的裨益。訓(xùn)練有素的哮喘運(yùn)動(dòng)員不但增強(qiáng)了體質(zhì),同時(shí)也學(xué)會(huì)了控制呼吸模式,這對(duì)哮喘患者而言,受益匪淺。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有不同的技術(shù)特點(diǎn),能夠獲得高度協(xié)調(diào)技能,敏捷、靈活的思維和反射反應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于某些患者有很大的益處,體力適應(yīng)的耐力對(duì)于任何人都有益。拳擊、體操運(yùn)動(dòng)員或芭蕾舞演員在訓(xùn)練中能夠獲得這些技能,也能夠增加柔軟性,增強(qiáng)力量,提高專注性。
有些健身專家認(rèn)為,女性哮喘患者應(yīng)該選擇一種適合自己的運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸影響最大時(shí),或者在強(qiáng)烈用力時(shí)能夠呼氣,能夠保持長呼氣和慢呼氣的運(yùn)動(dòng)更佳。此外,不管什么活動(dòng),患者都要清醒地保持自限的心理狀態(tài)進(jìn)行呼吸,并放松自己。
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