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腹痛患者正確運(yùn)動方法

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腹痛生活中很常見，尤其是在跑步、快速行走等運(yùn)動后不久，有些人就會感覺腹痛，即運(yùn)動中腹痛，運(yùn)動中腹痛的發(fā)生部位不固定，一般進(jìn)食后運(yùn)動疼痛會發(fā)生在上腹部或中部，飲食不合理、呼吸方法不當(dāng)、準(zhǔn)備活動不充分等原因都可能在運(yùn)動中引發(fā)腹痛，那么，腹痛患者正確運(yùn)動方法是有哪些？

1、應(yīng)該從飲食開始注意；比如：運(yùn)動前別吃得太飽、天熱時少喝冷水(冷飲)，運(yùn)動中及時補(bǔ)充鹽水。

2、在運(yùn)動中注意調(diào)節(jié)呼吸；比如：天冷時要用鼻呼吸，以避免寒冷對胃腸的刺激；運(yùn)動中調(diào)整呼吸節(jié)奏，合理分配體力，避免呼吸肌疲勞。

3、在運(yùn)動前要做充分的準(zhǔn)備活動，克服內(nèi)臟器官的惰性，使內(nèi)臟器官適應(yīng)隨后的運(yùn)動。

運(yùn)動過程中腹痛時，最好慢慢減速，直至停止運(yùn)動，調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，加深呼吸，可連續(xù)做多次深呼吸，同時用手按壓腹部，可減輕疼痛，疼痛消失后在繼續(xù)運(yùn)動，如果此方法后，腹痛沒有好轉(zhuǎn)并有所加重，切記不要繼續(xù)運(yùn)動，應(yīng)停止運(yùn)動休息一會，盡早去醫(yī)院檢查治療，以免發(fā)生其他危險。

在運(yùn)動中發(fā)生腹部疼痛時，不單是運(yùn)動性疾病的運(yùn)動中，還有可能是內(nèi)臟器質(zhì)性病變及其它內(nèi)科疾病發(fā)生，尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性，要迅速準(zhǔn)確地做出鑒別，腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因?yàn)闀谏w病情造成誤診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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