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腎積水適合什么樣的運(yùn)動(dòng)

腎積水適合什么樣的運(yùn)動(dòng)?病人在治療后還需要加強(qiáng)對(duì)身體的鍛煉，雖然不宜過度激烈，但適當(dāng)鍛煉還是有效的，特別是一些有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉，非常有利于腎積水患者的康復(fù)，那么，一般都適合做哪些運(yùn)動(dòng)呢?哪些運(yùn)動(dòng)最適合腎積水的治愈呢?

強(qiáng)腎操

強(qiáng)腎操適合腎積水術(shù)后可下床運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行練習(xí)，可分4步：

1.兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

2.再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝。手接近地面時(shí)，稍用力握成拳(有抓物之意)，吸足氣。

3.憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。

4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部位用力上提。以上程序可連續(xù)做多次。

太極拳

太極拳是我國古老的養(yǎng)生術(shù)，其特點(diǎn)中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序，太極拳運(yùn)動(dòng)既自然又高雅，關(guān)鍵是其運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，且動(dòng)作緩慢，非常適合恢復(fù)期的腎積水患者鍛煉。

仰臥起坐

仰臥起坐適合那些傷口愈合好且體力充沛的患者，在鍛煉時(shí)患者雙腿并攏伸直，仰臥床上(木床為宜)，不用手支撐，只靠腰部力量使上身坐起，雙手叉腰，拇指在前，四指在后，連續(xù)起臥15次。老年人做時(shí)如有難度可減量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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