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耳石癥的預(yù)防措施是什么

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耳石癥的預(yù)防措施是什么呢?在以往出現(xiàn)耳石癥的情況還是很少見的，但是現(xiàn)代的人們接觸的電子產(chǎn)品越來越多，并且生活不規(guī)律的情況很普遍，因此耳石癥的發(fā)病率也提升了一些，那么在生活中我們?cè)撊绾晤A(yù)防耳石癥呢?

耳石癥的有效的預(yù)防措施

1、如果長時(shí)間蹲著或坐著，不能馬上就站起來，應(yīng)該頭稍微向下，微彎著腰，緩慢地站起來，因?yàn)槿绻酒饋硖停赡軙?huì)因?yàn)槟X部氧氣供應(yīng)不足，而產(chǎn)生眩暈。

2、要多吃補(bǔ)血的食物。例如動(dòng)物的肝臟，豬肝、鵝肝等?？梢栽诩依锒鄠湫┘t棗，紅棗具有很好的補(bǔ)血、造血功能，可以拿來當(dāng)零食吃，也可以拿來泡水當(dāng)茶喝。

3、可以有針對(duì)性的做一些運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體質(zhì)。例如仰臥起坐，可以很好的鍛煉腰骨，有利于全身血液的流通。

4、日常宜多吃清淡利濕之品，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、豆類及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。

其中，特別強(qiáng)調(diào)多食金橘、橘餅和蘿卜。金橘能理氣、解郁、化痰?！峨S息居飲食譜》說它“醒脾、辟穢，化痰”。

體虛眩暈者應(yīng)忌食蔥、姜、辣椒、胡椒、桂皮、蘿卜、茶葉、白酒等辛辣香燥、破氣耗氣之物；痰濕型眩暈者應(yīng)忌食桂圓、肥肉、黃芪、鵝肉等滋膩助濕生痰之品；肝陽型眩暈者應(yīng)忌食狗肉、公雞、辣椒、肉桂、人參、川芎、紫河車等甘溫辛辣助熱上火的食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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