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腎癌怎么鍛煉才會有效呢

腎癌就是發(fā)生在人體腎臟部位的惡性腫瘤，這種腫瘤相比其他的惡性腫瘤來說會更加的嚴重一點，因為腎癌會導致人們出現(xiàn)嚴重的泌尿系統(tǒng)的疾病?；忌霞膊』謴椭笞钪匾母且嘧鲞\動，這樣大家才能夠早體擺脫疾病的困擾，恢復健康的身體，那么腎癌怎么鍛煉才會有效呢？

1、強腎操：兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足氣。憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部位用力上提。以上程序可連續(xù)做多次。
　　2、太極拳：太極拳是我國古老的養(yǎng)生術，其特點中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序，太極拳運動既自然又高雅，關鍵是其運動以腰部為樞紐，且動作緩慢，非常適合恢復期的腎癌患者鍛煉。
　　3、仰臥起坐：仰臥起坐適合那些傷口愈合好且體力充沛的患者，在鍛煉時患者雙腿并攏伸直，仰臥床上（木床為宜），不用手支撐，只靠腰部力量使上身坐起，雙手叉腰，拇指在前，四指在后，連續(xù)起臥15次。老年人做時如有難度可減量。

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