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營養(yǎng)不良飲食注意事項

越來越多的孩子因為飲食不合理，再加上自身免疫力比較弱，經(jīng)常導致許多疾病的發(fā)生，就比如營養(yǎng)不良這種病，家長朋友一定要注意起來，下邊給大家介紹一下營養(yǎng)不良飲食注意事項，希望給有需要的朋友一些幫助。

平時注意平衡飲食：

1、食物多樣化，首先把食物分成組，主要是五組：糧食組、蔬菜組、水果組、動物性食品組、奶及奶制品和豆奶及大豆制品組。

2、每天每組都要有。食物分組后，每天從這五組食物中挑選食品。避免每天的食品品種屬同一組。

3、組內(nèi)食物輪番上場。品種經(jīng)常翻新。如糧食不僅吃精糧，還要吃細、粗糧、雜糧、全麥制品都應攝入;蔬菜方面，要擴大蔬菜品種，改變只用一種蔬菜的烹調(diào)習慣;動物性食品，不宜多吃蝦蟹等熱性食物，應配合吃一些魚。

4、菜式經(jīng)常翻新。將多種原料搭配起來燒燒菜是一個好方法，尤其是葷素搭配，不僅可以保證食物多樣化，而且還可以組合花樣繁多的，激起吃的欲望。

5、特別營養(yǎng)。每周安排一些富含特殊營養(yǎng)成份的食品一兩次，如雞肝、雞鴨血、豬肝、海帶或紫菜，也可配一些硬果類食物，如核桃、瓜子、花生等，這些食物含有豐富的鐵、碘、鋅、維生素A、B族維生素及必需脂肪酸。

給予各種消化酶如胃蛋白酶、胰酶以助消化。適當應用蛋白同化類固醇劑如苯丙酸諾龍，可促進機體蛋白質(zhì)合成，增進食欲，但在用藥期間應供應足夠的熱能和蛋白質(zhì)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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