痛經(jīng)是大部分女性在經(jīng)期都要遭遇的,痛經(jīng)甚至可以影響到患者的生活以及工作。其實(shí)緩解痛經(jīng)還是食療方法比較好,因?yàn)槭朝煕]有副作用,并且還能補(bǔ)充營養(yǎng),以下3則食療方對緩解痛經(jīng)都可起到一定的效果。
鱉甲燉白鴿
配方:鱉甲50克,白鴿1只。
制法:將白鴿用水憋死,除去毛及內(nèi)臟,鱉甲洗凈捶成碎塊,放入白鴿腹內(nèi)。將白鴿放入碗內(nèi),加姜、蔥、鹽、黃酒、清水,再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿爛熟。
功效:補(bǔ)益肝腎,調(diào)補(bǔ)沖任。
用法:佐餐食用。
韭菜炒羊肝
配方:韭菜150克,羊肝200克。
制法:將羊肝切成小片,與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒,加入食鹽、味精調(diào)味。
功效:溫補(bǔ)肝腎。
用法:佐餐食用。每日1次,連食1周為1個(gè)療程。經(jīng)行前5日開始食用。
桃仁墨魚
配方:墨魚150克,桃仁6克。
制法:將墨魚水泡后,去骨、皮后洗凈,與桃仁一起放入鍋內(nèi),加蔥、姜、鹽、清水,用武火燒沸后,改用文火,煮至墨魚爛熟。
功效:養(yǎng)血活血,調(diào)經(jīng)。
用法:佐餐食用,每日1次,經(jīng)前連用3日。
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