頭痛原因很多,可以對癥選擇合適食物緩解,比如醉酒后頭痛可以吃土豆,經期頭痛可以吃芝麻,血管性頭痛可以吃葡萄,經常性頭痛可以吃堅果、全谷類食物等。
1、土豆癥狀
引起頭痛原因很多,可以對癥選擇合適食物緩解。如果喝酒后頭痛,可以適當吃一些土豆。土豆中含有的鉀元素特別豐富,可以緩解醉酒后頭痛。
2、芝麻
芝麻中含有豐富維生素E和鎂元素,可以促進血液循環(huán),在經期出現(xiàn)頭痛時不妨適當吃一些芝麻,對頭痛有很好緩解效果。
3、葡萄
葡萄中含有大量類黃酮,可以預防動脈堵塞,如果是因為高血壓引起血管性頭痛,不妨多吃葡萄。
4、堅果
經常出現(xiàn)頭痛時,不妨多吃一些核桃、腰果、瓜子等堅果類食物,這類食物中含有不飽和脂肪酸、氨基酸,能起到健腦補腦補腦作用,可以緩解頭痛。
5、全谷類食物
碳水化合物攝取不足,大腦能量供應不足,也會出現(xiàn)頭痛。此時可以吃一些燕麥粥、全麥面包等全谷類食物緩解頭痛。
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