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高考前給孩子補腦吃什么好

高考前可以多給孩子吃些鵪鶉蛋，補充卵磷脂、腦磷脂，能健腦補腦；也可以多吃核桃，松弛緊張的腦神經(jīng)，消除大腦疲勞，也能健腦補腦；牛奶有健腦、補腦、助眠的作用，高考前的孩子也可以常喝。

高三的學(xué)生課業(yè)負擔(dān)非常重，升學(xué)的壓力非常大。許多孩子為了取得好成績經(jīng)常熬夜起早學(xué)習(xí)，有時候會覺得腦子不夠用。此時家長應(yīng)該做好后勤工作，多給孩子吃一些補腦的食物，有可能會提高孩子的提高學(xué)習(xí)效率。
　　1、鵪鶉蛋
　　鵪鶉蛋是高考前的最佳補品，這種食物含有的蛋白質(zhì)、脂肪含量與雞蛋相當，但含有的卵磷脂、腦磷脂比雞蛋高3~4倍，經(jīng)常吃鵪鶉蛋，健腦補腦的效果非常好。
　　2、核桃
　　核桃中含有不飽和脂肪酸，經(jīng)常吃核桃可以為大腦提供亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，能松弛緊張的腦神經(jīng)，消除大腦疲勞，起到很好的健腦、補腦作用。但是核桃不宜多吃，每天吃兩到三個就可以。
　　3、牛奶
　　牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進腦代謝，起到很好的補腦作用。因為學(xué)習(xí)緊張、用腦過度導(dǎo)致失眠時，在睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，還可以盡快進入香甜的夢鄉(xiāng)中。

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