美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

孕婦失眠怎么治

孕婦出現(xiàn)失眠的狀況，可以通過日常調(diào)理來改善。適當運動促進身心放松，睡覺之前可以泡腳來促進血液循環(huán)。同時選擇正確睡姿、保持良好心情也十分重要。
　　一、適當運動
　　多數(shù)孕婦在妊娠期會忽略運動，養(yǎng)成良好運動習慣可以有效促進睡眠，緩解失眠情況。早起可適當散步，做力所能及的家務。適當運動對胎兒和孕婦來說都有好處。晚上睡覺之前可以泡腳促進血液循環(huán)，起到幫助入眠的效果。
　　二、正確睡姿
　　正確的睡姿能夠促進睡眠。由于孕肚的出現(xiàn)會造成孕婦睡覺不舒服，可以選擇左側(cè)臥睡姿，或者使用孕婦枕緩解不適。
　　三、保持良好心情
　　孕期心情波動容易造成失眠，所以保持良好心情尤為重要。心情不好時可以和家人朋友傾訴，切勿壓抑不發(fā)，不但影響休息，甚至可能誘發(fā)產(chǎn)前抑郁。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>