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口臭該如何防治

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為了更好地避免口臭出現(xiàn)，在日常生活里面就要注意口腔的清潔，需要多刷牙，對牙齒縫隙當中的細菌和食物殘渣進行清除。同時也要多刷舌頭，舌頭也是十分容易堆積細菌的地方，過厚的舌苔，也會造成口臭的出現(xiàn)。并且多吃蔬菜水果及時給身體補充維生素，可以有效防止口腔疾病出現(xiàn)。

口腔健康往往會被大家忽視，特別是口臭的問題。很多人對口臭不以為意，認為自己只是吃錯了東西所致，在一段時間以后口臭的癥狀就會有所緩解。但其實造成口臭的原因有很多，不及時了解造成口臭的原因，對它及時進行治療，則會造成癥狀的惡化，甚至?xí)鸶鞣N各樣的口腔疾病。那么口臭該如何防治呢？
　　一、多刷牙
　　每天早晚刷牙可以減少附著在牙齒和牙垢上的細菌。由于口腔是用來吃東西的，在咀嚼食物的過程當中，一些食物的殘渣會留在牙齒上面，容易造成口臭出現(xiàn)。所以要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，在吃東西以后可以多漱口，有條件者可以采用漱口水漱口，能夠減少口腔當中的細菌，一些口臭癥狀較為嚴重者，可以增加刷牙的次數(shù)，對口腔當中的垃圾進行清除。
　　二、刷舌頭
　　舌頭的清潔是很容易被大家忽略的，在刷牙的時候可以順便將舌頭進行清潔。舌頭上有一些突起的地方，在這些位置很容易會殘留細菌，并且舌頭上有很多舌苔，這一些舌苔不進行清除，也會導(dǎo)致口臭的出現(xiàn)。所以定期對舌頭進行清潔，能夠有效減少細菌和食物殘渣，在必要的時候可以使用牙線對牙縫進行清潔，也可以達到祛除殘留物質(zhì)，緩解口臭的效果。
　　三、多吃蔬菜水果
　　多吃一些蔬菜水果可以對身體補充維生素，能夠幫助腸道消化，避免便秘的癥狀出現(xiàn)。此外，豐富的維生素還可以促進牙齦的修復(fù)，避免牙周疾病出現(xiàn)。
　　四、少抽煙不喝酒
　　口臭癥狀特別容易在抽煙喝酒的人當中出現(xiàn)，減少抽煙的次數(shù)和少喝酒，能夠有效緩解口臭的癥狀。常常抽煙的人會因為唾液的分泌減少而感到口干，會加重嘴巴的味道，引起口臭。

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