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怎么預防腦卒中

腦卒中是大腦血管缺血或者是大腦內(nèi)血管有出血現(xiàn)象而導致患者腦組織和腦細胞壞死而引起的一系列癥狀,很多患者因為腦卒中而導致喪失語言能力或者是身體活動能力。要預防腦卒中,應該做好保暖工作,也要注意生活習慣,并要勤加鍛煉。

特別是在老年人群中,腦卒中是一種非常危險的急性發(fā)作疾病,如果沒有及時救治,多數(shù)情況下都會造成偏癱的后遺癥狀或者死亡的危險。那么,怎么預防腦卒中呢?這一問題在下面的內(nèi)容中可以稍微了解一下。
  一、注意保暖
  腦卒中的引發(fā)原因是非常多的,并且腦卒中在比較寒冷的時候發(fā)作的幾率會格外大,屬于一種非常明顯的季節(jié)性疾病。這是因為在寒冷的時候人們的身體體液循環(huán)比較緩慢,這種情況下如果出現(xiàn)有血管堵塞等情況時,特別容易會造成腦血管缺血,以至于損傷腦細胞,導致腦卒中出現(xiàn)。而且在寒冷的時候血管的伸縮張力比較小容易會出現(xiàn)血管破裂,因此一定要做好保暖工作,預防因為寒冷而引發(fā)腦卒中。
  二、注意生活習慣
  良好的生活習慣對于預防腦卒中有非常重要的作用,包括養(yǎng)成良好的生活作息習慣和飲食習慣。在日常生活中要做到不吸煙不飲酒不熬夜,這樣能夠對于血管的韌性和強度有非常好的維護作用,而且能夠預防大多數(shù)的心腦血管疾病,以及可能引起腦血管疾病的糖尿病高血壓等,進而就能夠預防腦卒中出現(xiàn)。而低膽固醇,低脂肪低糖的良好的飲食習慣對于減少心血管疾病也有非常重要的作用,可以預防腦卒中出現(xiàn)。
  三、勤加鍛煉
  提高身體機能和免疫力對于預防腦卒中也有非常重要的作用,可以多進行一些適合年齡段的各項有氧運動,慢跑,騎自行車和太極拳等運動都適合老年人來預防腦卒中的鍛煉。
  腦卒中對身體的損害是非常嚴重的,即使挽救了生命也有很多的后遺癥狀,所以說一定要盡量做到上面所敘述的預防措施,養(yǎng)成良好的生活作息和飲食習慣,堅持合理有效的體育鍛煉,提高身體素質。

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