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血糖偏高吃什么水果好

血糖偏高并不是所有的水果都不能吃，可以食用一些營(yíng)養(yǎng)成分偏高，并且果糖成分偏低的水果，比如常見(jiàn)的蘋(píng)果、橙子、櫻桃、柚子以及番石榴等水果。其中櫻桃和蘋(píng)果的果糖成分偏低，并且其自身含有的果膠和維生素可幫助降低血糖。而番石榴和柚子以及橙子等水果，除了可以降低血糖意外，橙子還可預(yù)防心血管疾病。

當(dāng)我們身體的血糖數(shù)值偏高時(shí)，首先便應(yīng)該從飲食上去更好的控制，控制自身攝入的糖分，其中很多人都認(rèn)為，所有的食物中，水果的糖分含量是最高的，因此害怕的所有水果都不敢吃，其實(shí)是錯(cuò)誤的，水果種類中也有糖分偏低的水果，那么血糖偏高吃什么水果好？
　　一、蘋(píng)果
　　蘋(píng)果屬于大眾食物，是非常常見(jiàn)的一種水果，水果的水分和糖分充足，不過(guò)雖然蘋(píng)果的甜度很好，但其實(shí)蘋(píng)果本身是沒(méi)有含有過(guò)多的果糖，而蘋(píng)果本身含有的膳食纖維的含量是非常高的，如果血糖偏高的人群食用，可以減少身體對(duì)糖分的吸收，其實(shí)從一定程度上來(lái)說(shuō)，可以起到控制血糖的效果。
　　二、柚子
　　柚子性質(zhì)寒涼，味道甘甜，其本身含有大量的胰島素樣成分及維生素成分，適量的服用除了可以幫助下氣消痰，糖尿病患者還可以起到降血糖的效果，但由于柚子本身性質(zhì)問(wèn)題，不建議過(guò)量食用，體虛寒涼者慎用。
　　三、番石榴
　　番石榴本身含有的營(yíng)養(yǎng)成分和微量元素可以對(duì)自身胰島素的分泌產(chǎn)生刺激的效果，可以幫助患者改善自身的胰腺功能。同時(shí)番石榴口味酸甜，維生素的含量較高，同時(shí)糖分含量偏低，這類水果糖尿病患者食用，可幫助控制血糖。
　　四、櫻桃
　　櫻桃本身屬于低果糖類水果，其自身含有大量的果膠成分，果膠可以幫助胰島素分泌，幫助控制血糖下降，因此建議糖尿病患者適量食用。
　　五、橙子
　　橙子含有大量的果膠、蘋(píng)果酸和維生素C成分，其中果膠和維生素成分可以幫助降低血糖，同時(shí)還可以增加毛細(xì)血管的彈性，除了可針對(duì)糖尿病降低血糖以外，還可以預(yù)防心血管疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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