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慢阻肺怎么鍛煉好

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慢阻肺一定要適當?shù)腻憻捝眢w，需要慢步行走、做深呼吸運動，吹氣球來鍛煉肺活量，此外還可以做瑜伽、打太極拳，這樣才可以讓身體好轉(zhuǎn)起來。慢阻肺一定要多聽醫(yī)生的意見治療，發(fā)現(xiàn)癥狀嚴重就需要早日應對。

慢阻肺患者會有氣短的感覺，而且呼吸費力，多數(shù)患者在患病以后都是不愿意運動的，如果運動太少，那么心血管適應能力也會下降，再加上慢阻肺的發(fā)展，活動能力會受到限制，這樣就會導致患者越來越不想要動了，但是鍛煉是必不可少的。那么慢阻肺怎么鍛煉好？

具體怎么鍛煉是需要根據(jù)病人的肺功能，還有耐受程度來做出判斷的。多數(shù)的患者是可以做呼吸操的，可以用鼻子來吸氣，做深呼吸，然后腹部要鼓起來，慢慢的用嘴巴吐出氣來吐氣的時候就是像魚字樣吐氣，這樣做有氧運動可以增強體質(zhì)，也可以降低血栓，也包括其他并發(fā)癥出現(xiàn)。這種活動是身體可以承受的，病人的情況是可以好轉(zhuǎn)的，還可以做慢步行走，如果病人太累，或者是發(fā)生了胸悶氣短的癥狀，一定要及早的重視，停止運動。

有一種特別簡單的方法是可以鍛煉肺活量的，比如吹樂器，可以買一個氣球，通過吹氣球來鍛煉肺活量，也可以做縮唇的呼吸，呼氣的時間可以適當?shù)难娱L，這樣也可以增強肺部活動度。活動以后心情也是可以變好的，患病期間是很焦慮的，需要適當?shù)淖鲥憻?，一定要保持平和的心態(tài)，對身體好轉(zhuǎn)有一定幫助。

有氧鍛煉能夠增強支氣管延展性，可以讓換氣量得到提升，這樣缺氧是可以改善的。病人不能夠做強烈的運動，會加重病情?？梢赃m當?shù)幕顒由眢w，打太極，或者是聯(lián)系瑜伽也是可以的。一定要適當?shù)腻憻?，不然越來越不想活動，對身體健康會造成很大的威脅。

一旦發(fā)現(xiàn)自己患有了慢阻肺，會有咳嗽、痰液變多的情況，病情也會變得更加嚴重。如果長期不鍛煉，就會讓病情更嚴重，或者是長期的臥床，痰液在肺部堆積，咳不出來，還很危險。一旦要合理的安排用藥，這樣才可以讓身體好轉(zhuǎn)起來。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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