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新型冠狀病毒感染怎么預(yù)防

預(yù)防新型冠狀病毒感染首先要注意防寒保暖，避免身體受寒受涼，平時要適當(dāng)調(diào)整日常飲食，多吃有潤肺清肺作用的雪梨等食物。同時要積極戒除吸煙等不良嗜好，所處環(huán)境要保持清潔干凈，避免受到粉塵及有害氣體刺激。另外，一定要經(jīng)常做有氧型體育運動鍛煉身體。具體內(nèi)容如下：

1.注意防寒保暖：預(yù)防新型冠狀病毒感染需要注意防寒保暖。如果遇到天氣變化，就需要及時更換衣著，尤其是對于容易感冒的體虛者，就務(wù)必要避免身體受寒受涼，防止出現(xiàn)風(fēng)寒型感冒及呼吸道感染癥狀。

2.加強(qiáng)飲食調(diào)理：建議適當(dāng)調(diào)整日常飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)該增加對蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。像甘蔗、雪梨一類水果可以起到潤肺清肺和止咳化痰的食療作用，故可以適當(dāng)多吃，且可經(jīng)常燉制雪梨冰糖水飲用。另外，最好減少對油膩、辛辣類食物的食用，盡量少喝酒，防止出現(xiàn)肺熱肺燥病癥，避免肺部受到較大不良刺激。

3.積極戒除吸煙：吸煙是對肺部功能傷害極大的不良嗜好。如果有大量抽煙習(xí)慣，就要盡可能逐漸減少每日抽煙量，以循序漸進(jìn)的方式達(dá)到戒煙目的。主要是由于香煙當(dāng)中含有尼古丁，它可傷及肺部細(xì)胞，影響呼吸系統(tǒng)健康。

4.保持良好環(huán)境：若經(jīng)常性吸入粉塵以及有毒有害或刺激性氣體，就會讓肺臟及整個呼吸道系統(tǒng)受到損傷，進(jìn)而可成為肺炎的誘發(fā)因素。鑒于此，應(yīng)該保證所處環(huán)境清潔干凈，居室要通風(fēng)換氣，必要時可使用加濕器增加室內(nèi)濕度，遇到霧霾天氣時要減少外出活動。

5.加強(qiáng)體育鍛煉：良好的身體素質(zhì)能夠有效抵制肺炎鏈球菌及革蘭氏陰性菌等致病菌入侵，故要養(yǎng)成堅持鍛煉身體的習(xí)慣。建議選擇慢跑、打籃球及瑜伽等有氧型體育運動，有助于鍛煉肺活量，提高肺臟功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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