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怎么讓脂肪肝消失

患有脂肪肝時首先可以通過飲食調(diào)理，建議多吃葡萄、山楂、柑橘、海藻等食物，促使病情健康好轉；其次要注意堅持適量的運動，消耗身體中堆積的脂肪；第三是要多到大自然中進行空氣??；還注意保持良好的生活習慣，也能促使脂肪肝盡快消失。

飲食不當，比如為了美過度節(jié)食，導致營養(yǎng)不良，或者飲食百無禁忌，經(jīng)常吃高油、高脂的食物，長期大量酗酒等，都可能會引起脂肪肝。這種疾病嚴重時會影響到肝功能，但是這種疾病也是可逆的，患病后積極采取措施，可以讓脂肪肝減輕或者消失，那么，怎么讓脂肪肝消失呢？
　　一、注意飲食調(diào)理
　　1.葡萄
　　葡萄營養(yǎng)豐富，常吃葡萄不但可以降低肝臟膽固醇含量，還能增強體質，促進消化功能，所以患有脂肪肝后適當?shù)亩喑砸恍┢咸褜Σ∏榈暮棉D有幫助。
　　2.山楂
　　山楂中含有豐富的維生素C、鉀等營養(yǎng)物質，常吃山楂可以降低膽固醇、甘油三酯，清除肝臟的脂質，患有脂肪肝時常吃山楂，有助于病情的好轉。
　　3.柑橘
　　柑橘中含有豐富的多種氨基酸、維生素，常吃柑橘可以提高身體的新陳代謝速度，增強肝臟解毒能力，促進肝臟脂肪的代謝，對于脂肪肝的消退有幫助。
　　4.海藻
　　海藻中含有豐富的碘、藻酸、維生素、氨基酸和去脂成分，常吃海藻可以軟堅、散結、化痰，對防治脂肪肝有很好的輔助治療效果。
　　二、堅持適量運動
　　脂肪肝是過多的脂肪在肝臟堆積導致的疾病，如果能堅持運動，燃燒脂肪，也有助于脂肪肝病情的緩解。建議患有脂肪肝后，可選擇適合自己體質的運動，比如太極拳、乒乓球、瑜伽、散步、快走、慢跑等，消耗身體中堆積的脂肪，可以緩解脂肪肝病情。
　　三、多進行空氣浴
　　利用閑暇時間多走到大自然中，呼吸新鮮的空氣，尤其是到深山老林中多呼吸一些含負氧離子豐富的空氣，可以滋潤五臟六腑，對脂肪肝的消退和身體健康都有好處。
　　四、保持良好的生活習慣
　　良好的生活習慣對脂肪肝的消退也有幫助。建議平時多喝水、不抽煙、少喝酒，保證充足的睡眠時間，爭取每天都要在晚上11點前進入深睡眠狀態(tài)，減輕肝臟的負擔，對防治脂肪肝有好處。

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