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為什么跑完步腿疼

跑步之后腿部疼痛，這不僅僅是肌肉拉傷，也有可能是其他的原因，比如如果沒有經(jīng)常性的鍛煉，可能就會造成局部供氧不足，也會有疼痛現(xiàn)象，另外也可能是因為軟組織損傷，所以也會伴有明顯的疼痛現(xiàn)象，這類的情況都應(yīng)該針對性的改善。

有一些人在跑步之后會出現(xiàn)小腿部位疼痛現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象的出現(xiàn)不少人并不知道原因，雖然會直接選擇按摩的方式，又或者是選擇服用藥物，但是如果沒有重視原因，也根本就無法達到針對性的改善，這也需要大家明白，為什么跑完步腿疼呢？

一、不經(jīng)常鍛煉

如果沒有經(jīng)常性鍛煉，突然跑步出現(xiàn)小腿疼痛是比較常見的，這是因為肌肉纖維拉伸所造成，也可能是因為局部供氧不足，最終就會導致人體形成乳酸，也會出現(xiàn)小腿疼痛這一類的情況，無需過于擔心，在運動之后可以選擇泡熱水澡或者選擇熱敷以及按摩的方法，不僅能夠緩解疼痛感，還能夠有效消除疲勞，不容易出現(xiàn)再次疼痛。

二、軟組織損傷

軟組織損傷也是跑步過程中比較常見的，這類情況就會造成肌膚紅腫，更伴有疼痛現(xiàn)象，這類情況可以適當性選擇麝香追風膏。如果伴有明顯疼痛現(xiàn)象，也可以選擇涂抹軟膏的方式，同樣也需要注意保暖措施，加強身體的營養(yǎng)。

三、滑膜炎

也有一些人在跑步之后出現(xiàn)明顯的疼痛現(xiàn)象，這可能和骨性關(guān)節(jié)炎又或者滑膜炎有直接的關(guān)系，此時就應(yīng)該注重于休息，千萬不要劇烈的運動，如果疼痛比較嚴重，也可以服用布洛芬等藥物來達到止痛的效果，也可以選擇其他的藥物逐漸緩解疼痛。除了這一些之外，日常的飲食就應(yīng)該引起重視，應(yīng)該選擇多補充蛋白質(zhì)，多補充維生素，能夠緩解疼痛，有效促進身體的恢復，了解原因之后，下一次運動就不容易會出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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