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鵝肉熱量高嗎

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鵝肉的熱量不高，100克鵝肉中含有251大卡的熱量，除了比雞肉熱量稍高一些之外，比其他肉類的熱量都要低的多；它是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇、低熱量的健康食品。常吃可以增強(qiáng)免疫力、改善心腦血管功能、補(bǔ)中益氣、減肥瘦身。

鵝肉中富含鈣、磷、鉀、鈉、蛋白質(zhì)、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，再加上肉質(zhì)細(xì)膩，所以深受人們的喜愛。但是正在努力減肥的人每次就餐時(shí)，都會(huì)好好的計(jì)算食物的熱量，防止攝取熱量太高影響減肥效果，所以面對(duì)鵝肉時(shí)會(huì)比較糾結(jié)，那么，鵝肉熱量高嗎？
　　一、鵝肉熱量高嗎
　　鵝肉的熱量不高，100克鵝肉中含有251大卡的熱量，只比雞肉的熱量稍微高一些，與其他肉類相比熱量要低的多。它是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的健康食品，身體肥胖者或者正在減肥中的愛美者，在平時(shí)可以放心的吃一些鵝肉，不用擔(dān)心攝取的熱量超標(biāo)。不過在吃鵝肉的時(shí)候，最好能把鵝肉的皮撕下來舍棄，只吃瘦肉，這樣可以做到既享受美味，又能減肥。
　　二、吃鵝肉的好處
　　1.增強(qiáng)免疫力
　　鵝肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適當(dāng)?shù)某砸恍Z肉可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，促使體能更多免疫蛋白合成，可以很好的增強(qiáng)身體免疫力，所以建議身體虛弱者可以適當(dāng)多吃一些鵝肉。
　　2.改善心腦血管功能
　　鵝肉的脂肪含量比較低，不飽和脂肪酸的含量比較高，這種營養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)血栓的分解，所以常吃鵝肉可以有效的改善心血管功能，防止出現(xiàn)心梗、腦梗等心腦血管疾病。愛吃肉的人容易出現(xiàn)心腦血管疾病，此時(shí)不妨多選擇鵝肉吃，可以降低這類疾病的發(fā)病率。
　　3.補(bǔ)中益氣
　　鵝肉中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，常吃鵝肉可以起到補(bǔ)中益氣、強(qiáng)身健體的作用，身體比較虛弱時(shí)，可以把鵝肉當(dāng)做一種食療保健方式，有利于身體健康。
　　4.減肥瘦身
　　鵝肉高蛋白、低脂肪、低熱量，所以適當(dāng)?shù)某砸恍Z肉，既可以滿足身體對(duì)營養(yǎng)的需求，還不用擔(dān)心脂肪在身體中堆積，能起到一定的減肥瘦身作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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