山芋的功效之一是通便排毒,可以預(yù)防和治療便秘、痔瘡等肛腸疾病,再就是可以補中益氣,使食欲和消化能力增強,并且能夠美容養(yǎng)顏以及提高身體的免疫力。除此之外,山芋防治動脈硬化的效果也很不錯,并且能夠輔助降低血壓。
山芋也叫做番薯或者白薯,是生活當(dāng)中比較常見的一種食物。其含有較高的營養(yǎng)成分,適當(dāng)?shù)某砸恍θ梭w健康有好處,很多人平時都會用山芋來煲湯喝,也會直接蒸著吃,口感確實是很不錯。那么大家知道山芋的功效有哪些嗎?
1、通便排毒
山芋這種食物當(dāng)中含有大量的膳食纖維,并不會被腸道消化和吸收,可以起到刺激腸道以及增強腸胃蠕動的作用,進而達到通便排毒的目的。這對于預(yù)防和治療便秘、痔瘡以及肛裂等疾病來說有著很大的幫助。
2、補中益氣
山芋含有大量的粘液皂素,也有豐富的微量元素,可以改善身體微量元素缺乏所導(dǎo)致的一系列不良癥狀,同時也可以讓人的食欲和消化能力增強,從而有效的補中益氣。
3、美容養(yǎng)顏
山芋還可以美容養(yǎng)顏,它的維生素含量相當(dāng)?shù)呢S富,同時還含有很多類似雌激素的物質(zhì),對于女性朋友來說,常吃一些山芋能夠讓皮膚變得更加的細(xì)膩,同時也可以減少皮下脂肪堆積,使皮膚變得更加的滋潤,皺紋也會減少很多,有助于美容養(yǎng)顏。
4、提高身體免疫力
山芋當(dāng)中含有生物類黃酮,這種成分可以促進排便通暢,同時也可以讓消化器官的功能增強,另外其還含有豐富的維生素和蛋白質(zhì),可以滋補肝腎,對于治療肝炎和黃疸來說有輔助的作用,是提高身體免疫力的佳品。
5、防治動脈硬化
山芋中有很多能夠使血管壁保持彈性的營養(yǎng)元素,還有豐富的鉀和粘液蛋白。這兩種營養(yǎng)元素能夠有效的清除血管壁的硬化斑塊,從而使血液能夠順暢的流通,有效的預(yù)防和治療動脈硬化。
6、輔助降血壓
由于山芋當(dāng)中的鉀元素含量較多,可以有效的促進血液當(dāng)中的鈉離子排出,使體內(nèi)的礦物質(zhì)水平處于均衡的狀態(tài),所以常吃一些能夠起到輔助降血壓的作用。
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