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人體正常的脂肪含量是多少

正常情況下，成年女性的脂肪含量是20%~25%之間，成年男性的脂肪含量是15%~18%之間，脂肪含量是人體總重量中所占的比例。脂肪含量過高過低都會(huì)對(duì)人體造成一定的危害，如果脂肪含量過高，就會(huì)出現(xiàn)呼吸急促的癥狀，甚至是患上心臟??；如果脂肪含量過低，可能會(huì)出現(xiàn)記憶力下降和頭發(fā)容易斷裂脫落等癥狀。

對(duì)于愛美人士來(lái)說(shuō)，都希望自己體內(nèi)的脂肪含量少一點(diǎn)，這樣可以讓形體更加的完美，但實(shí)際上身體的脂肪會(huì)有一定的比例，如果低于或高于這個(gè)比例，對(duì)健康的危害都是比較大的。所以在平時(shí)需要特別注意自身的脂肪含量，避免過高或過低，那么人體正常的脂肪含量是多少呢？
　　一、人體正常的脂肪含量是多少
　　男性和女性正常的脂肪含量是不同的，正常情況下，成年女性的脂肪含量是20%~25%之間，成年男性的脂肪含量是15%~18%之間。脂肪含量主要指的是人體內(nèi)的脂肪重量，在人體總重量中所占的比例，一般運(yùn)動(dòng)員的脂肪量會(huì)比較低，例如男運(yùn)動(dòng)員脂肪含量大約是在7%~15%之間，女運(yùn)動(dòng)員脂肪含量在12%~25%之間。如果體脂肪含量過高，就可能會(huì)出現(xiàn)肥胖或內(nèi)分泌系統(tǒng)異常的情況，如果過低就可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良或吸收不良的情況。通過體脂肪含量的測(cè)量可以有效的判斷是否肥胖或患有心腦血管疾病。
　　二、人體脂肪含量過高的危害
　　1.呼吸急促
　　人在平躺下來(lái)的時(shí)候，腹部的脂肪會(huì)擠壓到肺部，如果脂肪含量過高，平躺時(shí)就會(huì)感覺到呼吸困難，月流也會(huì)難以進(jìn)行有效的氧氣循環(huán)。從而會(huì)導(dǎo)致功能不足，甚至?xí)p害免疫系統(tǒng)，患上高血壓。
　　2.心臟病
　　器官周圍堆積的脂肪被稱為內(nèi)臟脂肪，如果這個(gè)部位脂肪含量過高，那么可能會(huì)患上心臟病等疾病。心臟輸送的血液無(wú)法滿足身體需求時(shí)，會(huì)引起心力衰竭，還有最高水平的心包脂肪的人，患上冠狀動(dòng)脈鈣化斑的概率會(huì)比普通人高好幾倍。
　　三、人體體脂含量過低的危害
　　1.記憶力下降
　　如果體內(nèi)脂肪含量過少很容易出現(xiàn)記憶力下降的癥狀，大腦的主要工作動(dòng)力是來(lái)源于脂肪，脂肪可以有效地刺激大腦，促進(jìn)大腦對(duì)信息的處理和短、長(zhǎng)期記憶力的增強(qiáng)。脂肪一旦攝入不足或體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存量不足，就會(huì)很容易傷害腦細(xì)胞，從而對(duì)記憶力造成影響。
　　2.頭發(fā)易斷裂脫落
　　體內(nèi)脂肪含量過低很容易引起脫發(fā)的癥狀，頭發(fā)的主要成分有蛋白質(zhì)和鋅、鐵、銅等微量元素。其中蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的重要成分，如果體內(nèi)的蛋白質(zhì)過少，就會(huì)容易出現(xiàn)脫落的癥狀。

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