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月經(jīng)期飲食以及注意事項

女性在月經(jīng)期間，首先切忌同房，否則可能會誘發(fā)婦科疾病的出現(xiàn)；其次，要注意不宜進行一些劇烈運動；再者，需要注意一下避免喝濃茶以及喝咖啡；最后，還要注意一下，不要吃那些生冷以及太咸的食物。

現(xiàn)實生活之中，我們知道，處于月經(jīng)期間的女性，她們的身體健康通常都是比較虛弱的，這個時候，倘若不注意一下自己的生活習慣以及飲食習慣，就有可能會致病。那么，月經(jīng)期飲食以及注意事項有哪些？下面讓我們了解一下！
　　1、不宜過性生活
　　月經(jīng)期間女性的宮頸口處于一個微開的狀態(tài)，倘若進行興盛后，就會導致外陰以及會陰病菌被帶入陰道，甚至是子宮頸以及子宮，繼而誘發(fā)子宮內(nèi)膜炎以及急性附件炎等等不良癥狀的發(fā)生。
　　2、不宜劇烈運動
　　月經(jīng)期間，女性并不是完全不可以運動的，不過，禁止劇烈運動，比如跳高以及跑步等等需要盡量避免，否則的話，可能會導致女性發(fā)生經(jīng)期不適，比如腰酸背痛，乃至痛經(jīng)以及月經(jīng)失調。
　　3、避免刺激性食物
　　月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。這個時候大量喝酒這種行為除了比平常的時候更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里引起傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，導致貧血等問題。
　　4、不宜吃生冷以及過咸食物
　　女性在月經(jīng)期間，切莫吃那些生冷的食物，也可以喝冷飲，否則會導致子宮收縮，繼而導致經(jīng)血排出不暢的發(fā)生，誘發(fā)痛經(jīng)等等不良癥狀的出現(xiàn)。除此以外，女性在經(jīng)期時，雌激素以及孕激素都處于一個平衡失調的狀態(tài)，水鈉潴留以及抗利尿激素必然過多，倘若吃了太多過咸的食物，那么就會導致水鈉潴留病情加重，誘發(fā)起頭痛以及水腫等等不良癥狀。

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