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不安腿綜合征怎么緩解

不安腿綜合征是一種慢性疾病，目前還沒有這種病的絕對發(fā)病原因，所以治愈可能性很小。但是這種病出現(xiàn)后如果任其發(fā)展，會出現(xiàn)惡化性的疾?。喊┌Y、帕金森癥等，不安腿綜合征緩解方式有：涼爽或溫暖按壓、睡前避免食用含有咖啡因的食物、發(fā)病時分散注意力、保持良好的心態(tài)。

不安腿綜合征是一種慢性的疾病，發(fā)病時患者會出現(xiàn)腿部各種不適，坐立不安，嚴(yán)重影響睡眠、工作、以及其他日常生活。這種疾病發(fā)現(xiàn)之后要及時的進(jìn)行緩解治療，不然任其發(fā)展很可能會出現(xiàn)惡化，出現(xiàn)癌癥、帕金森癥等。那么不安腿綜合征怎么緩解？
　　雖然不安腿綜合征不會直接危及生命，但不安腿綜合征可能會產(chǎn)生嚴(yán)重后果。這種情況會抑制睡眠，睡眠不足會導(dǎo)致各種心理和生理問題。雖然腿部的快速移動可以暫時緩解，但有幾種方法可以更有效地緩解或治療病情：
　　1、涼爽或溫暖按壓
　　使用涼爽或溫暖的按壓方式可以更有效的緩解不安腿綜合征的不適。溫度的變化可以減輕下肢不適，同時還有助于減少肌肉抽搐。雖然對這類治療的有效性還待考驗(yàn)，但許多患者都表示在嘗試溫度治療方面取得了很好緩解。對于熱量，患者可以選擇加熱包，熱水浴和蒸毛巾提供的濕熱，因?yàn)檫@種類型的熱量比干熱更有效。在將腿暴露于熱療20分鐘左右，可以減輕下肢的張力和肌肉僵硬。
　　2、睡前避免食用含有咖啡因的食物
　　咖啡因作為大腦的興奮劑，會使本來就不適的下肢更加無處安放，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活中最好避免刺激性和興奮類的食物，同時適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，增強(qiáng)抵抗力，幫助身體完成自我調(diào)節(jié)。從而達(dá)到緩解病癥。
　　3、分散注意力
　　越是感覺不適，心情越不好，就會出現(xiàn)煩躁等不利于病癥的情況出現(xiàn)。這時候需要轉(zhuǎn)移對下肢不適的注意力，比如打游戲、看電影、聽歌等。不好的心情容易導(dǎo)致病情惡化，出現(xiàn)抑郁癥等。

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