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銀耳可以每天吃嗎

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相信大家對(duì)于銀耳還是非常熟悉的，因?yàn)檫@是一種能夠有效保證人體健康的食物，所以很多人都在吃，但是并不應(yīng)該每天都吃，因?yàn)槔锩嫠械拇掷w維比較豐富，如果每天大量的食用就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)體寒現(xiàn)象，更加會(huì)損傷到脾胃，最終也會(huì)造成消化不良的情況。

銀耳是一種具有藥食兩用效果的食材，對(duì)于人體的健康有很多的幫助，所以現(xiàn)在的人都會(huì)比較注重養(yǎng)生，經(jīng)常性都會(huì)熬一些銀耳，希望能夠美容養(yǎng)顏，也希望延年益壽，但是也有不少人認(rèn)為這根本就不應(yīng)該每天吃，那么銀耳可以每天吃嗎？
　　一、銀耳可以每天吃嗎
　　銀耳雖然說(shuō)具有潤(rùn)腸通便，強(qiáng)心壯身，潤(rùn)肺生津，美容養(yǎng)顏，還有延年益壽等眾多的效果，對(duì)身體的健康會(huì)有幫助，可是里面所含有的粗纖維比較豐富，如果每一天都吃，這就會(huì)導(dǎo)致消化不良，又或者是脾胃不適的現(xiàn)象，所以雖然營(yíng)養(yǎng)有很多的功效，也建議不要多吃。
　　二、銀耳多吃會(huì)怎么樣
　　1.生痰
　　銀耳雖然說(shuō)能夠達(dá)到滋陰潤(rùn)肺的效果，但是也并不建議每一天都食用，因?yàn)檫@就會(huì)導(dǎo)致痰液的出現(xiàn)，銀耳助濕故痰多，所以在平時(shí)最好是間隔一段時(shí)間，一個(gè)星期吃2~3次已經(jīng)足夠。
　　2.體寒
　　銀耳性涼，不應(yīng)該多吃，如果每一天都吃就會(huì)導(dǎo)致體寒體虛，而如果本來(lái)就是陰虛體質(zhì)，更加不應(yīng)該過(guò)多的食用，否則會(huì)導(dǎo)致抵抗能力逐漸下降，更容易會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。
　　3.傷脾胃
　　銀耳雖然說(shuō)能夠發(fā)揮清熱滋補(bǔ)的效果，但是如果吃的比較多，也可能會(huì)造成滋補(bǔ)過(guò)量，導(dǎo)致傷脾胃的出現(xiàn)，更加容易腸胃不舒服，所以也必須要引起生活的重視。
　　4.消化不良
　　銀耳粘稠，其實(shí)在攝入之后，根本就不容易消化，一個(gè)星期吃1~2次還沒(méi)有問(wèn)題，如果一下子吃很多就容易會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，特別是對(duì)于中老年人群本身的消化系統(tǒng)并不是特別完善，如果一次性吃很多又或者是連續(xù)很多天都在食用，就可能會(huì)導(dǎo)致大腸梗阻等現(xiàn)象，出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘。

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