美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

什么是營養(yǎng)性貧血

營養(yǎng)性貧血是指鐵、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)素缺乏導致的貧血，其中，缺鐵性貧血更為常見。

不同人群特別注意

嬰幼兒生長發(fā)育迅速，需要更多的營養(yǎng)，但食物范圍較窄，如果不重視攝入富含鐵、葉酸或維生素B12等營養(yǎng)素的食物，就容易貧血。孕期的一些生理現(xiàn)象，如血容量增加、孕早期嘔吐等，會導致血液中血紅蛋白相對降低。

老年人牙齒不好，消化功能差、身患慢性病等因素會讓老年人飲食單調，導致營養(yǎng)性貧血發(fā)生。素食人群，谷類、豆類、蔬菜和水果等植物性食物幾乎不含維生素B12，其中的鐵又不易被吸收，因此素食者容易因為缺鐵和維生素B12患貧血。

合理飲食是關鍵

綠葉菜和堅果補葉酸。富含葉酸的食物有動物肝腎、豆類、深綠色蔬菜和堅果等。補鐵的同時吃一些富含維生素C的果蔬，如青椒、蘿卜纓、芥菜、酸棗、鮮棗、獼猴桃、柑橘等。

嬰幼兒選擇輔食時，在強化鐵米粉的基礎上，適當添加蔬菜和肉泥，補鐵效果更佳。孕婦在補鐵的基礎上，還要重視富含葉酸食物的攝入，并適量添加葉酸補充劑。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>