固定的月經(jīng)期間極為重要，一般的情況下月經(jīng)周期是在21天到35天左右，不過(guò)每個(gè)人體質(zhì)不同可能也會(huì)有一定的差異，但是如果出現(xiàn)明顯的異常現(xiàn)象，也就屬于月經(jīng)不調(diào)，首先應(yīng)該多吃營(yíng)養(yǎng)的食物，規(guī)律自己的生活，也應(yīng)該保持良好的心態(tài)，預(yù)防受寒，如果長(zhǎng)時(shí)間如此必須要積極接受檢查。

正常的女性，每個(gè)月都會(huì)有固定的月經(jīng)，但是有一些人可能時(shí)間并不是固定，有的時(shí)候會(huì)提前，有的時(shí)候會(huì)延后，要知道月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)對(duì)于人體的健康會(huì)有影響，而有一些人來(lái)月經(jīng)之后，時(shí)間更是直接超過(guò)一個(gè)星期，往往也會(huì)覺(jué)得非常擔(dān)心，姨媽周期多少天是正常的呢？
　　一、姨媽周期多少天正常
　　正常月經(jīng)具有周期性，一般是把月經(jīng)出血的第1天開(kāi)始計(jì)算，到來(lái)月經(jīng)的這一天就屬于一個(gè)月經(jīng)周期，一般都是21天到35天左右，平均是28天，但是月經(jīng)的周期也算是因人而異，有的時(shí)候會(huì)提前，有的時(shí)候會(huì)延后。不過(guò)月經(jīng)周期也有可能會(huì)少于20天，又或者是多余36天，那么這種人群只不過(guò)是占據(jù)10%左右。
　　二、姨媽周期不正常怎么辦
　　1.保持良好心態(tài)
　　擁有良好的心態(tài)對(duì)個(gè)人健康很重要，月經(jīng)不規(guī)律的出現(xiàn)可能和壓力有關(guān)，所以首先就應(yīng)該調(diào)整個(gè)人心態(tài)，保證良好的精神狀態(tài)，如果月經(jīng)已經(jīng)出現(xiàn)不規(guī)律，更加需要保證良好的心態(tài)。
　　2.多吃營(yíng)養(yǎng)食物
　　月經(jīng)不規(guī)律的人群就應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血的食物，因?yàn)樵谠?a href="http://www.international-tax-support.com/k/lp97659wkx2gli7.html" target="_blank">經(jīng)期間就會(huì)不定量的排血，此時(shí)也應(yīng)該多吃雞肉、豬腎、紅棗湯來(lái)補(bǔ)充所需要的血量。
　　3.規(guī)律生活
　　月經(jīng)不規(guī)律人群，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)也必須要多注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，否則就會(huì)打破正常的生活規(guī)律，也可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常的現(xiàn)象。
　　4.預(yù)防受寒
　　月經(jīng)期間不要冷水，冷手洗衣服盡量不要沾到冷水，也不要在雨中散步，以免身體受涼，不管什么時(shí)候都應(yīng)該保持小腹的溫暖，一旦在受涼之后就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
　　5.接受檢查
　　月經(jīng)期間如果連續(xù)出血，并且好多天都沒(méi)有任何改善，出血量比較大的情況下，就應(yīng)該及時(shí)去接受治療，或者這可能是一種婦科疾病所導(dǎo)致。如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)出血量比較少，也同樣需要積極的接受治療。