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氣血不足失眠怎么辦

氣血不足失眠從中醫(yī)來說屬于心脾兩虛型，患者都會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，睡眠較淺，而且白天精神萎靡，面無光澤，在臨床上可以根據(jù)患者的具體病癥進(jìn)行對(duì)癥治療，比如可以選擇服用具有健脾作用的中藥藥方，歸脾丸、酸棗仁湯等方劑治療。也可以選擇具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的食療藥方治療。

睡眠質(zhì)量過差，經(jīng)常性的出現(xiàn)失眠對(duì)于健康者來說影響巨大。不僅因?yàn)闊o法正常休息而影響到工作效率，也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他各種疾病。睡眠可以分為各種病癥，其中最為常見的是氣血不足，失眠，該種類型的失眠好發(fā)于更年輕的女性。那么，氣血不足失眠怎么辦？
　　一、氣血不足失眠怎么辦
　　氣血不足失眠主要屬于心脾兩虛型，這類患者主要表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、睡眠較淺，而且白天極易出現(xiàn)神疲乏力，面無光澤。臨床上可以根據(jù)患者具體病癥進(jìn)行對(duì)癥治療，比如選擇具有健脾補(bǔ)腎養(yǎng)心安神等作用的歸脾丸、酸棗仁湯等方劑治療可以起到較好的治療作用，另外也可以選擇具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的食療藥方，如有必要可以輔助針灸治療，作為鞏固性治療手段。
　　二、氣血不足失眠多吃哪些食物好
　　1.紅棗
　　紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，無論是生吃、熟吃都是不錯(cuò)的選擇。每天吃紅棗5~7顆左右，可以改善氣血不足的現(xiàn)象，提高睡眠質(zhì)量，尤其是對(duì)于氣血不足失眠療效俱佳。
　　2.紅豆
　　紅豆具有清熱祛濕，消腫解毒之功效。所含的粗纖維物質(zhì)，有助于降低血壓，降低血脂，改善心臟活動(dòng)功能，同時(shí)富含多種鐵元素，經(jīng)常性的使用可以改善氣血不足，失眠患者精神萎靡，氣血不足等情況。
　　3.豬肝
　　豬肝中含有大量的維生素B，一種非常不錯(cuò)的補(bǔ)血食材，經(jīng)常性的食用豬肝可以達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。避免，
　　4.甘蔗
　　甘蔗享有補(bǔ)血之王的美譽(yù)，一直被很多人形象地稱為補(bǔ)血果，尤其是感覺中所含的鐵質(zhì)居于各種水果之首。豐富的鐵元素極易被人體吸收，可以避免由于氣血不足所致的失眠，精神萎靡等不佳狀態(tài)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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