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經(jīng)期失眠是怎么回事

睡眠和雌激素的水平有一定的關系。因為雌激素它參與了人體的自主神經(jīng)的代謝，會對睡眠產(chǎn)生一定的影響。來月經(jīng)以后雌激素水平從高漲的狀態(tài)降到低落的狀態(tài)，所以當激素水平下降以后，它就會對這種失眠產(chǎn)生一定的影響。這也是經(jīng)期失眠的主要的原因。

在經(jīng)期中，一些女性都會出現(xiàn)或多或少的一些失眠的癥狀，這個就是因為生活工作上的一些事情的困擾，學習上的一些困難導致的，所以大家有必要了解一下經(jīng)期失眠這到底是怎么導致的，這樣才能夠做到一些預防，避免出現(xiàn)失眠狀況，那么經(jīng)期失眠具體是怎么回事呢？
　　首先，女性朋友在經(jīng)期失眠這種現(xiàn)象是比較常見的，而且也是一種比較正常的情況，因為女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)的雌性激素是屬于銳減的狀況的，這個時候身體素質(zhì)普遍也會比平常差很多，這個時候就需要女性朋友自己合理的進行調(diào)節(jié)了，那樣才可以保證失眠會盡快的得到改善。
　　其次，女性朋友在月經(jīng)期間，需要養(yǎng)成良好的可行的生活習慣，這樣才可以有效的解決問題，上面說到女性在經(jīng)期雌激素會下降，所以也會因此導致身體神經(jīng)處于一個緊繃的狀態(tài)，導致生理的不平衡的一些現(xiàn)象，所以在月經(jīng)的來潮的時間內(nèi)，如果情緒不能得到及時的有效的緩解的話，這樣時間一長了就會招致了神經(jīng)系統(tǒng)方面的功用異常的，就會形成大腦方面的功用障礙情況，因此就導致了失眠癥狀。
　　最后，除此以外，而有的就是因為生理上的因素也會引起短暫的失眠癥狀，有些人的適應能力較差，以致于產(chǎn)生了心理上的一些反應，比如乘坐車、飛機時，因為睡眠環(huán)境的改變；還有就是臥室內(nèi)有強光、或者是過冷或者過熱，這些都可能致使人體失眠。這樣是不需要太擔心的，經(jīng)過一些的適應是會慢慢的改善的。
　　總的來說，對于經(jīng)期失眠，這種現(xiàn)象是很正常的一種，女性朋友們不要過于的緊張，學會調(diào)節(jié)自己的心理素質(zhì)是很必要的，否則過度緊張只會使失眠癥狀更加的炎癥并且得不到緩解。

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