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膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎護理方法

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎主要的護理方法是在患病或者是治療期間，注意多曬太陽、做好防寒保暖的工作，讓膝關(guān)節(jié)得到更好的休息、另外，盡量不要做上下臺階、跑步等使膝關(guān)節(jié)負重的運動，減少關(guān)節(jié)軟骨磨損。同時患者不要長時間保持一種姿勢，也不要經(jīng)常性的做抖晃膝關(guān)節(jié)等運動加重病情。

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎一般是由于骨質(zhì)增生或者是骨質(zhì)疏松等疾病引起的一種慢性骨關(guān)節(jié)疾患。該種疾病多發(fā)病于中老年人群，青少年人群發(fā)病比例也呈逐年上升的趨勢，可以單側(cè)發(fā)病也可以雙側(cè)發(fā)病，患者患病后，不僅要及時的采取方式進行治療，同時在生活中也要做好相關(guān)的護理工作。那么，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎護理方法有哪些？
　　一、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎護理方法
　　膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者在患病或者是治療期間，要注意多曬太陽，做好防寒濕、保暖的工作，促使膝關(guān)節(jié)得到更好的休息。疼痛緩解后每日平地慢走1~2次，每次堅持20到25分鐘，痛死盡量減少上下臺階、跑步等使膝關(guān)節(jié)負重的運動。對膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的護理同樣重要，避免減少關(guān)節(jié)軟骨磨損，不得已上下臺階時最好扶樓梯或手杖。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者不要長時間保持一種姿勢，更不要做反復屈伸膝關(guān)節(jié)、抖晃膝關(guān)節(jié)等運動。要鍛煉股四頭肌功能，讓股四頭肌強壯有力，減輕骨性關(guān)節(jié)炎疼痛。
　　二、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎主要病因
　　1.慢性勞損
　　長期姿勢不良，負重用力，長時間下蹲都會導致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷。
　　2.肥胖
　　體重的增加和膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病成正比。肥胖是病情加重的因素。肥胖者的體重下降則可以減少膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病。
　　3.骨密度低
　　當軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時，其承受壓力耐受性就減少，因此，在骨質(zhì)疏松者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的幾率就增多。
　　4.外傷和力的承受
　　經(jīng)常的出現(xiàn)骨折、軟骨以及韌帶損傷膝關(guān)節(jié)性損傷。或者是在異常狀態(tài)下關(guān)節(jié)，比如在髕骨切除術(shù)后環(huán)節(jié)處于不穩(wěn)定狀態(tài)時，關(guān)節(jié)承受肌力不平衡并加上局部壓力，會出現(xiàn)軟骨的退行性變。

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