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最近臉色不好發(fā)黃發(fā)黑怎么辦

如果最近臉色不好且皮膚發(fā)黃發(fā)黑，那么首先需要定期的去角質(zhì)，建議每周進行2~3次去角質(zhì)；在飲食上應該以清淡為主，避免吃胡蘿卜素過高的食物。如果室外空氣污染比較大，那么在外出的時候則應該佩戴好口罩，還需要做好防曬工作，避免受到紫外線的照射，日常生活中需要特別注意休息，不要熬夜。

正常情況下，人的臉色都是比較紅潤有光澤的，但是有些人會出現(xiàn)臉色發(fā)黃發(fā)黑的情況，這大多是因為長期熬夜或精神壓力過大所造成的，這會嚴重影響到面部美觀。所以當出現(xiàn)臉色不好發(fā)黃發(fā)黑的情況后，就需要及時的進行處理，那么最近臉色不好發(fā)黃發(fā)黑怎么辦呢？
　　1、定期去角質(zhì)
　　有一部分人會出現(xiàn)臉色發(fā)黃發(fā)黑，主要是因為角質(zhì)層過厚且沒有得到及時處理所造成的，尤其是T區(qū)位置，如果不定期的用磨砂等去角質(zhì)的護膚產(chǎn)品，整個臉部肌膚就會變得比較暗黃。所以建議定期的去角質(zhì)，一般一周進行2~3次去角質(zhì)工作即可，否則會損傷新長的角質(zhì)。
　　2、飲食調(diào)理
　　如果臉色不好發(fā)黃發(fā)黑可能和血虛就有一定的關(guān)系，這類人群通常會感覺到容易疲倦、心悸，甚至還會出現(xiàn)頭暈的癥狀，血虛的癥狀還表現(xiàn)為舌苔較薄且白。建議在日常生活中可以進行飲食調(diào)理，盡量不要一次性食用過多含有胡蘿卜素的食物，例如南瓜、芒果等等，否則會加重臉色發(fā)黃發(fā)黑的情況。應該多吃一些新鮮的蔬果，例如梨、香蕉、檸檬等，這樣可以改善氣血不調(diào)的情況。
　　3、避免空氣污染
　　在日常生活中，如果受到了空氣污染則會導致臉色發(fā)黃發(fā)黑，因為空氣污染中有很多的有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)滲透到皮膚中就會導致皮膚變差變黃。所以在外出的時候最好佩戴口罩，在這期間盡量不要使用化妝品，以免堵塞毛孔。
　　4、多休息
　　出現(xiàn)這種情況后需要多注意休息，建議每天在晚上10點之前上床睡覺，最晚不能超過12點，因為夜間是身體排毒的時間，睡得越晚，排毒的效果就會越差。如果體內(nèi)的垃圾得不到及時的清理，就會導致皮膚發(fā)黃發(fā)黑，所以睡眠是很重要的。
　　5、注意防曬
　　在外出的時候需要特別注意做好防曬工作，如果長期受到室外紫外線的照射，則會導致皮膚發(fā)黃發(fā)黑，通過有效的防曬可以減少色素的沉積，改善皮膚發(fā)黃發(fā)黑的現(xiàn)象。

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