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氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)和調(diào)理

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一些氣虛體質(zhì)的患者在日常生活當(dāng)中，會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力、疲憊不適的情況，很容易會(huì)有無(wú)精打采的狀況出現(xiàn)。即使是在說(shuō)話的時(shí)候也沒(méi)有力氣。另外還會(huì)出現(xiàn)咳嗽痰多的癥狀。在出現(xiàn)氣虛以后，患者可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，并且要注意自己的日常起居。

在中醫(yī)調(diào)養(yǎng)當(dāng)中，最常見(jiàn)的看病方法是根據(jù)患者的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行，查看患者的體質(zhì)是否虛弱。部分患者會(huì)出現(xiàn)氣虛不適的癥狀，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。那么患者氣質(zhì)體虛的表現(xiàn)和調(diào)理是怎么樣的呢？
　　一、氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)
　　1、疲憊感重
　　一些患者出現(xiàn)氣虛以后，容易出現(xiàn)全身無(wú)力，有疲憊感的情況。并且容易出現(xiàn)無(wú)精打采的情況。即使是在說(shuō)話的時(shí)候也沒(méi)有力氣，甚至不想進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在食用山藥、淮山以后能夠有效緩解氣虛的患者，同時(shí)大家可以飲用山藥薏仁茶，能夠達(dá)到緩解氣血不足的狀況。
　　2、咳嗽痰多
　　氣虛的患者多有咳嗽咯痰的情況出現(xiàn)，說(shuō)話的時(shí)候沒(méi)有足夠力氣，常常不想說(shuō)話，并且呼吸會(huì)十分短促。肺氣虛的患者可以多吃紅棗、雞蛋等食物，起到補(bǔ)肺氣的作用。另外，一些肺氣虛的患者，也會(huì)容易出現(xiàn)咳嗽、出汗以及氣喘的情況。
　　3、臉色發(fā)黃
　　部分脾胃氣虛的患者會(huì)有臉色發(fā)黃、四肢無(wú)力的癥狀出現(xiàn)。會(huì)有疲憊和食欲不振的狀況，精神還會(huì)有所下降，常伴有胸悶多尿以及消化不良的情況出現(xiàn)。甚至有一些患者會(huì)有面色暗沉，沒(méi)有光澤的狀況。
　　二、氣虛體質(zhì)如何調(diào)理
　　1、飲食調(diào)理
　　患者出現(xiàn)氣虛的時(shí)候，可以通過(guò)對(duì)脾胃進(jìn)行調(diào)理來(lái)提高自己的身體素質(zhì)。氣虛的患者可以選擇黃大豆、白扁豆以及雞肉等食物進(jìn)行食用，減少食用一些會(huì)耗氣血的食物，例如生蘿卜、空心菜等。
　　2、起居睡眠
　　氣血虛弱的患者要保持起居規(guī)律。夏天的時(shí)候需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行午睡，保持充足的睡眠。同時(shí)患者需要注意日常的保暖，盡量少進(jìn)行勞動(dòng)或激烈的運(yùn)動(dòng)。在出汗以后盡量避免受風(fēng)，不要過(guò)度地進(jìn)行勞作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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