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生孩子怎么用力

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生孩子時正確用力需配合宮縮節(jié)奏，采用腹壓呼吸法向下用力。主要有屏氣用力、哈氣放松、調整體位、聽從助產士指導、避免錯誤用力等方式。

1、屏氣用力

宮縮高峰時深吸氣后屏住呼吸，像排便一樣向會陰部持續(xù)用力6-8秒。這種腹壓式用力能有效推動胎頭下降，用力時保持腰背緊貼產床，避免抬起臀部。每次宮縮可重復2-3次用力，用力間隙短暫休息。

2、哈氣放松

當胎頭著冠或助產士喊停時，需立即轉換為淺快哈氣動作，像吹蠟燭一樣短促呼氣。該方式能放松盆底肌避免撕裂，尤其在胎肩娩出階段需嚴格配合指令切換呼吸模式。

3、調整體位

可采用半臥位、側臥位或跪趴體位分娩，不同體位能調整骨盆徑線幫助胎兒旋轉。體位變更需在助產士協(xié)助下完成，避免獨自移動造成風險，特殊情況下可能使用產鉗輔助。

4、聽從指導

嚴格遵循助產士的口令節(jié)奏，在監(jiān)測胎心情況下調整用力強度。出現胎心異常、臍帶脫垂等狀況時需立即停止用力，必要時轉為剖宮產終止妊娠。

5、避免錯誤

禁止持續(xù)性尖叫或屏氣超過10秒，避免過度用力導致會陰嚴重撕裂。宮頸未開全時過早用力可能引起水腫，第二產程乏力者可靜脈滴注縮宮素加強宮縮。

分娩前參加孕婦學校學習拉瑪澤呼吸法，產時準備功能性飲料補充體力。產后兩小時內需監(jiān)測出血量，及時進行母嬰皮膚接觸促進子宮收縮。保持會陰清潔干燥，惡露量多或發(fā)熱需復查排除感染，哺乳時采取舒適體位避免傷口受壓。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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