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如何預(yù)防腳拇指外翻

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預(yù)防是要堅(jiān)持下去才會(huì)有效果的，拇指外翻都是長(zhǎng)期我們走路不正常才導(dǎo)致了這種情況，患上這種病之后要及時(shí)去矯正，矯正好了之后就一定要做好預(yù)防措施，防止再出現(xiàn)類(lèi)似的情況。作為女性要少穿高跟鞋，平時(shí)少走路，可以在晚上用溫水泡泡腳等。

患上了拇指外翻之后感覺(jué)非常的疼痛，有的時(shí)候走路都受到了影響，所以我們，平時(shí)的預(yù)防是很重要的，能預(yù)防拇指外翻的話(huà)，我們就不用受這么多罪了，生活壓力也會(huì)有所減輕。那么，如何預(yù)防腳拇指外翻？
　　1、 少穿高跟鞋
　　特別是腳頭比較尖的那種鞋一定要少穿，這種鞋對(duì)于我們的腳很不利的，穿這種鞋時(shí)間長(zhǎng)了，腳指頭會(huì)受到一定的壓力，很容易引起拇指外翻的，平時(shí)最好穿寬松一點(diǎn)的鞋。
　　2、 平時(shí)少走路
　　預(yù)防拇指外翻的話(huà)，平時(shí)就要少走路，每天的運(yùn)動(dòng)量不能太大了，特別是穿上高跟鞋，走路對(duì)腳很不利的，每天的走路要適量，姿勢(shì)一定要正確，這樣才能真正的起到預(yù)防拇指外翻的作用。
　　3、 晚上的時(shí)候要經(jīng)常用溫水泡一泡腳
　　這樣也可以預(yù)防拇指外翻的，因?yàn)榘滋熳呗纷叩谋容^多，腳趾頭是很累的，如果比較累的話(huà)，拇指外翻就容易發(fā)生了，晚上泡泡腳是很舒服的。
　　4、鍛煉腳部肌肉
　　光腳走路對(duì)腳部很有好處，實(shí)驗(yàn)表明，生活在南美洲的土著人經(jīng)常光腳走路，很少拇指外翻。光腳在沙灘上行走，能很有效鍛煉足部肌肉。增強(qiáng)自我恢復(fù)的概率。但注意不要在地面不整潔的道路上行走，以免交叉細(xì)菌感染。每天堅(jiān)持用熱水泡腳半小時(shí)左右，也能抗擊拇指外翻的承受能力。
　　5、及時(shí)發(fā)現(xiàn)苗頭
　　洗腳的時(shí)候注意觀(guān)察大母腳趾與腳面的角度，如果角度大魚(yú)15度，或者腳掌部有明顯的骨頭突出，說(shuō)明您已經(jīng)進(jìn)入了拇指外翻的初期病狀階段。此時(shí)，應(yīng)該及時(shí)采取措施，可以每天用手將腳趾往外搬動(dòng)，或者在購(gòu)買(mǎi)拇指外翻矯正器。越早發(fā)現(xiàn)采取措施，越好，等到后期無(wú)法自行矯正，非要做手術(shù)了，自己后悔莫及。

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