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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎

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作為女性來(lái)說(shuō)想要預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎，就盡量避免長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，這樣會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受到壓迫。不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，要多做做運(yùn)動(dòng)。冬天時(shí)做好護(hù)理工作，尤其保暖防潮工作一定要做好。預(yù)防關(guān)節(jié)炎，可以選擇在床上做一些動(dòng)作。

有的人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎是從小開(kāi)始的，這主要是遺傳因素造成的，大約在二三十歲開(kāi)始發(fā)病，很多人都不是很注意關(guān)節(jié)的疾病護(hù)理，大約都是在發(fā)病以后才去關(guān)注的，這樣也就會(huì)導(dǎo)致病情的加重。那么，如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎呢？
　　首先，女性要避免長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，很多年紀(jì)大的中老年女性朋友，依然會(huì)選擇穿高跟鞋走路，這樣就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受到很大的壓迫，而且關(guān)節(jié)磨損的會(huì)非常的嚴(yán)重，所以大家在平時(shí)需要特別注意這方面的問(wèn)題，避免給關(guān)節(jié)部位造成壓迫，盡量的還是要穿一些有彈性的平底鞋。
　　另外就是長(zhǎng)時(shí)間呆在辦公室里的，或者是平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間坐在家里的，這些都是不注意關(guān)節(jié)部位的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位退化，尤其是冬天的季節(jié)和秋天，本身就容易潮濕和干燥，一冷一熱，對(duì)關(guān)節(jié)部位本身來(lái)說(shuō)就是一種刺激，很容易會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位的變形非常加重。
　　另外就是平時(shí)要注意不能夠有爬樓的動(dòng)作，想預(yù)防關(guān)節(jié)炎，就應(yīng)該選擇躺在床上做一些雙腿屈伸，以及關(guān)節(jié)部位的運(yùn)動(dòng)工作，平時(shí)要注意冬天和秋天給關(guān)節(jié)包上棉布或者是護(hù)膝，這樣可以減少受風(fēng)，平時(shí)不要走樓梯，也不要進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。
　　想要做好關(guān)節(jié)部位的護(hù)理，并不是一定要穿上很厚的衣服，或者是長(zhǎng)時(shí)間用依賴藥物的方式調(diào)理，主要是讓患者在完全能夠接受的情況下，選擇合適的方法應(yīng)對(duì)，不需要穿上太厚的衣服，但是也不能穿得太薄，特別是冬天的季節(jié)里沒(méi)有關(guān)節(jié)炎的患者，一定要注意戴上護(hù)膝。
　　膝關(guān)節(jié)炎一旦出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)對(duì)健康有極大影響，同時(shí)生活與工作也會(huì)面臨更大的壓力，因此預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的工作一定要做到位。

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