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腰腿痛怎么辦

腰腿痛首先要注意自我養(yǎng)護(hù)。要注意減少腰椎的負(fù)重，加強(qiáng)腰椎的保護(hù)，堅(jiān)持引體向上，練習(xí)腰背肌，不用吃藥，完全可以自行康復(fù)?？梢圆捎脽岱蟮姆椒▉砭徑?a href="http://www.international-tax-support.com/k/wtib9hkm6uqqmvo.html" target="_blank">疼痛，還可以通過藥物治療，如果口服一些藥物沒有明顯緩解的，少數(shù)情況，趕快到醫(yī)院通過醫(yī)生詳細(xì)檢查后對(duì)癥治療。

現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中，有很多人的休息時(shí)間都是不充足的，當(dāng)然，對(duì)于從事公職的朋友來說，雙休日也足夠自己休息了。每天勞累的工作，肯定會(huì)引起身體上的疼痛，特別是久站工作的人，基本上每天回家之后都會(huì)感覺到腿部疼痛。那么腰腿痛怎么辦？
　　適當(dāng)用通經(jīng)活絡(luò)水泡腳，也可試試用熱毛巾敷住小腿，兩三天后疼痛感會(huì)明顯減輕。用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進(jìn)行熱敷，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛，建議水溫在30℃~40℃為宜?！】梢赃x用適當(dāng)?shù)乃幐嗤磕∪馑嵬床课?，用藥來緩解酸痛。局部涂擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。
　　牽伸肌肉的運(yùn)動(dòng)可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于緊張肌肉的恢復(fù)。這種肌肉牽伸練習(xí)也為預(yù)防鍛煉時(shí)的拉傷打下基礎(chǔ)。盡量避免長時(shí)間集中練習(xí)身體某一部位，以免局部肌肉負(fù)擔(dān)過重。
　　小針刀療法
　　小針刀療法操作的特點(diǎn)是在治療部位刺入深部到病變處進(jìn)行輕松的切割，剝離等不同開工的刺激，以達(dá)到止痛祛病的目的。其適應(yīng)證主要是軟組織損傷性病變和骨關(guān)節(jié)病變引發(fā)的腰腿疼痛。很多老年人在出現(xiàn)腰腿痛的時(shí)候都會(huì)選擇使用藥物來緩解，一來是因?yàn)樗幬镔徺I比較便宜，二來就是因?yàn)樗幬锏囊娦Э?，但是長期服用藥物會(huì)給身體的其他器官造成傷害。
　　物理治療也是老年人最常使用治療腰腿痛的方法之一，常見的物理治療方法有電療、熱療、磁療、超短波等，物理療法能夠消炎、止痛、促進(jìn)血液循環(huán)等作用，但是其治標(biāo)不治本，適用于病情比較輕微的患者。雖然針灸治療選用的患者不是很多，但是其在緩解疼痛癥狀，疏通經(jīng)絡(luò)的作用，不過針灸只可以作為早期腰腿痛的治療方法，還可以輔助其他治療方法一起進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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