腰痛是一種臨床常見的癥狀，通常以腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛為主，還可能放射到腿部。一般情況下，腰痛的物理治療方法有推拿、針灸、艾灸等。具體分析如下：
1.推拿：通過專業(yè)醫(yī)生的腰部推拿治療，可以疏通局部經(jīng)絡(luò)，能使粘連的肌肉逐漸松弛，對于勞損引起的腰痛有較好的治療效果。
2.針灸：患者可以在醫(yī)生操作下，對委中穴、昆侖穴、夾脊穴等穴位進行針灸，能改善局部循環(huán)，從而緩解不適癥狀。
3.艾灸：如果是腎虛、濕氣重等原因引起的腰痛，患者可以遵照醫(yī)生采用艾灸治療，能夠起到活血行氣、溫通經(jīng)脈、祛寒除濕的效果。
除上述方法外，還存在其他方法，例如拔罐。在日常生活中，患者不要進行重體力勞動，避免加重腰痛癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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睡醒腰酸背痛是怎么回事
睡醒腰酸背痛可能是床板硬度不適等緩解因素引起的，也可能是過度勞累等生理因素引起的，還有可能是腰背疾病等病理因素引起的。1.環(huán)境因素：如果所睡的床板較硬或較硬，腰背部可能得不到好的休息，導致睡醒后腰酸背痛的情況。2.生理因素：如果過度勞累，在睡眠過程中肌肉會產(chǎn)生乳酸等成分，導致腰酸背痛的現(xiàn)象，一般經(jīng)過3~5天可逐漸緩解。3.病理因素：睡醒后腰背酸痛還需考慮病理因素，如腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病引起的。另外，腰椎存在結(jié)核性病變時，局部炎癥刺激會引起不適。腰背存在腫瘤性病變時，也可能導致睡醒后腰酸背痛等現(xiàn)象。導致睡醒腰酸背痛的原因較多，建議排除環(huán)境因素和生理因素后，及時就醫(yī)診治，以免延誤病情。語音時長 01:2514847次收聽 2022-07-29 -
如何在家中徒手進行腰部肌肉力量運動
1、骨盆傾斜運動仰臥屈膝，邊吸氣邊抬起腰部，同時尾骨臀部緊貼地面，保持5~10秒，切記臀部不能離開地面，呼氣的同時將腰部貼于地面，保持5~10秒，此時最大程度呼出體內(nèi)氣體，感覺肚臍即將貼于后背。2、仰臥抬臀仰臥屈膝，雙膝分開與肩同寬，邊吸氣邊慢慢抬起腰臀部保持5~10秒，此時腰部和下腹部應用力保持與臀部呈直線，呼氣的同時回歸原位。3、抬頭部與上體仰臥屈膝，雙膝并攏，雙臂置于身體兩側(cè)，將頭與上體同時用力抬起，至視線能看到膝蓋，然后將雙臂伸向膝蓋，保持5~10秒，呼氣的同時回歸原位。4、順墻向下靠墻而站，腰背挺直，慢慢沿墻壁向下屈膝，大腿與地面平行，保持5~10秒，呼氣的同時回歸原位。5、俯臥抬上體俯臥，雙臂置于身體兩側(cè)，不要抬離地面，慢慢抬上體至視線朝正面，同時最大限度舒展胸部和腹部肌肉，保持5~10秒，呼氣的同時回歸原位。6、俯臥抬腿俯臥，雙臂向后抬起，胸部稍抬，然后抬起一條腿，保持5~10秒，兩側(cè)交替進行。7、后抬腿雙膝雙手支撐地面，向后上抬腿至最大限度，舒展腰部，保持5~10秒，兩側(cè)交替進行。8、腿臂交叉伸展雙膝雙手支撐地面，最大限度舒展腰部，向前抬起右臂的同時，將左腿向后伸展，保持5~10秒，兩側(cè)交替進行。9、平板支撐注意肩部疼痛者請不要做此動作。俯臥，手肘呈直角支撐身體，保持上體腰部及雙腿呈一直線支撐10秒，逐漸遞增，支撐時間至30秒。如能堅持30秒以上，時間可以繼續(xù)延長。10、側(cè)面支撐運動注意肩部疼痛者請不要做此動作。側(cè)臥，將肘部屈曲90度，以單臂手肘與手腕的力量斜撐起上體，抬起骨盆使足踝至肩部呈一直線，保持10秒逐漸遞增支撐時間至30秒，如能堅持30秒以上，時間可以繼續(xù)延長，兩側(cè)交替進行。84675次播放 2022-06-25
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如何在家中進行腰部肌肉柔韌性鍛煉
增強腰部肌肉柔韌性的運動，運動時每個動作要進行5~10次，每天兩次。必須在醫(yī)務人員指導下，根據(jù)自身情況量力而行。1、側(cè)身肌群拉伸立直腰部，雙腳分開與肩同寬，一只手向上抬起，吸氣，另一只手沿同側(cè)褲線慢慢向下，緩緩拉伸抬手側(cè)肌肉，最大限度拉伸側(cè)身肌群，保持2~3秒，邊呼氣邊慢慢還原。兩側(cè)交替進行。2、扭腰立直腰部，雙腳分開與肩同寬，緩緩扭轉(zhuǎn)腰部，直至頭部，視線面向后方，但注意下身不要隨之轉(zhuǎn)動，保持這個姿勢2~3秒后緩緩回歸原位，兩側(cè)交替進行。3、空中蹬車仰臥于地面抬腿，雙腿進行蹬車動作20次左右。4、腰部肌肉拉伸仰臥于地面，雙膝屈曲立起，雙腿并攏將膝蓋轉(zhuǎn)向一側(cè)，最大限度拉伸腰部肌肉，保持5~10秒兩側(cè)交替進行。5、劈腿雙膝立起，雙臂大幅張開，置于身體兩側(cè)；雙腿分開，雙側(cè)大腿觸地，保持5~10秒，然后慢慢回歸原位。6、仰臥抱膝仰臥平躺下腹用力，然后雙手抱住一側(cè)膝蓋，將膝蓋最大限度貼近胸部，另一側(cè)腿伸直小腿觸地，將膝蓋拉至能夠忍受腰部疼痛的程度，保持5~10秒后慢慢回歸原位，兩側(cè)交替進行；與上述方法相近，將雙膝抱起，盡可能拉至胸部，保持5至10秒后慢慢回歸原位。7、俯臥抬胸雙臂貼于身體兩側(cè)，俯臥，將頭轉(zhuǎn)向一側(cè)貼于地面，保持這個姿勢，深呼吸3~4次完全放松，隨后呼氣的同時雙手支撐地面，慢慢抬起上身，在不引起腰部疼痛的情況下，最大限度抬起上身，直至視線轉(zhuǎn)向前方，保持5~10秒再慢慢回歸原位。8、提臀趴伏雙膝雙手支撐地面，將雙臂慢慢最大限度向前伸展，充分拉伸腰部與上身，如伸懶腰一般，保持5秒再慢慢回歸原位。9、貓式和駱駝式伸展運動雙膝雙手支撐地面，抬頭視線向上，最大限度壓腰翹臀，保持5~10秒，隨后低頭拱背，最大限度拉高腰部，保持5~10秒。10、仰臥身體扭轉(zhuǎn)仰臥，單膝屈曲，跨越另一側(cè)腿轉(zhuǎn)向?qū)?cè)身體，以對側(cè)手拉伸屈曲的膝蓋，最大限度扭轉(zhuǎn)腰部肌肉，視線看向反方向，保持5~10秒。兩側(cè)交替進行。上述運動療法應每天堅持做，至少要堅持6個月以上才會有效果。所以要有耐心，重要的是持之以恒。93433次播放 2022-06-25
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腰椎疼吃哪些藥
腰椎疼是常見的臨床現(xiàn)象，應該是最常見的現(xiàn)象，人類在自己生命的過程中，多多少少都會出現(xiàn)腰疼的癥狀。在早期的時候腰疼，可能是因為外傷的原因偶發(fā)，比如打籃球、跑步或者做任何運動，偶然的姿勢不對了出現(xiàn)腰疼。還可能是因為真正的腰椎得了病，而不是因為外傷的原因，這是一個外傷的原因。還有一個就是老年性退變，也是得了病，不管是什么原因得的腰椎疼痛，都應該是吃藥，疼得比較輕的時候，可能就吃非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥就可以了。市場但有很多藥，比如芬必得、扶他林或者樂松，很多的塞來昔布藥都可以吃，都能夠減輕癥狀。但是要明確的是藥物，實際上都不治病的。腰椎疼背后，可能有其他的深層次原因。剛才說的吃藥都是西藥，還有中藥，中藥有很多種，全國現(xiàn)在在市場上，可能藥沒有幾千種，也有幾百種，是非常多的，這些藥的作用就是活血化瘀、消腫、止痛，也可以搭配剛才說的西藥一起來吃，還可以吃能夠緩解肌肉，使肌肉相對松弛的藥物，藥物不太多，但是在有的時候也是應該吃的，能夠起到間接的止疼作用。還有其他比如脫水的藥物也非常多，但是就只羅列在這里，強調(diào)一下吃藥對治療腰疼，并不是最重要的，真正治療腰椎疼痛的最好的方法，如果沒有比較重的疾病，是適度的制動，也就是少活動，尤其是避免或者是減少平常引起腰椎疼痛的原因，比如向左側(cè)轉(zhuǎn)腰的時候引起疼痛，這段時間就不往左側(cè)轉(zhuǎn)腰，只往右側(cè)轉(zhuǎn)腰。不單是規(guī)避疼痛，最主要的目的是通過規(guī)避疼痛動作，可以使產(chǎn)生疼痛組織結(jié)構(gòu)得以修復，就可以起到治療腰椎疼痛的目的，而不是只簡單的止痛。語音時長 02:4773199次收聽 2021-10-15 -
腰痛掛什么科
腰痛可以根據(jù)實際病情、病因到醫(yī)院掛骨科、脊柱外科、泌尿外科、婦科等科室就診。
55885次瀏覽 2020-06-08
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腰痛怎么緩解
腰痛嚴重時會危害到身體健康，也會影響到正常的生活工作，需要查看原因進行對癥治療。同時也可以搭配著按摩，熱敷，熱水泡腳的方式進行緩解。此外還可以通過改善睡眠方式，改善走路姿勢緩解腰痛。
58529次瀏覽 2020-05-07
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腰突然痛怎么回事
腰部疼痛的突然發(fā)生，有可能是患者經(jīng)過大量運動，又或者是一些劇烈運動而導致肌肉出現(xiàn)了拉傷，又或者是扭傷的情況而誘發(fā)的；也有可能是一些疾病的因素，比如腎結(jié)石，又或者是泌尿系統(tǒng)結(jié)石也會導致腰部突然發(fā)生疼痛這種不良癥狀。
63765次瀏覽 2020-01-08
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腰疼怎么治
腰疼可以服用藥物治療比如布洛芬，洛索洛芬鈉等止痛藥物，對于腰腿痛癥狀嚴重且反復發(fā)作的患者來說需要及時進行手術(shù)治療。1、可采用手術(shù)治療和非手術(shù)治療。手術(shù)治療應嚴格把握手術(shù)適應證。如腰椎間盤突出癥：腰腿痛癥狀嚴重，反復發(fā)作，經(jīng)過半年以上非手術(shù)治療無效，且病情逐漸加重，影響工作和生活者，中央型突出有馬尾神經(jīng)綜合征，括約肌功能障礙者，應按急診進行手術(shù)，有明顯神經(jīng)受累者予以手術(shù)治療。2、非甾體抗炎藥對軟組織積累性勞損或扭傷等有減少充血、水腫的作用，可縮短療程。針對肌肉的可以用消炎鎮(zhèn)痛、松弛肌肉的這類藥物，包括口服的和外用的，口服的就比如說止痛藥（布洛芬，洛索洛芬鈉，塞來昔布，艾瑞昔布等），比如說松弛肌肉的藥物魯南貝特，還有就是貼的藥（丁丙諾啡透皮貼劑），可以用中成藥貼在腰部肌肉容易出問題的地方。也可以去醫(yī)院輸注甘露醇，丹參等，口服跌打七厘片。3、如果壓痛點局限，可以局部應用激素和利多卡因封閉療效可靠又迅速。語音時長 01:3962618次收聽 2019-11-27 -
經(jīng)期腰痛怎么緩解
來月經(jīng)的時候女性朋友會出現(xiàn)很多不適的癥狀，需要及時采取一些相關(guān)措施緩解，熱敷、按摩都是可以減輕經(jīng)期腰痛的，同時也要注意飲食，吃一些溫熱的食物也有助于緩解腰痛。腰疼的厲害的時候，可以適當?shù)钠鹕碜咦?，癥狀就會得到很大的緩解，或是選擇合適高度的靠墊靠一會。
53251次瀏覽 2019-11-25
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中醫(yī)治療腰痛
腰痛中醫(yī)分為虛實來論治。實證是以祛邪活絡(luò)為原則，針對它的病因，可以用活血化瘀和散寒除濕的方法。虛證是以補腎壯腰為主，兼有調(diào)養(yǎng)氣血進行治療。氣滯血瘀型通常是有外傷或者是勞損的病史，可以用行氣活血和祛瘀止痛的方法，常用的方子是桃紅四物湯進行加減，同時可以配合膏藥的敷貼以及推拿和理療的方法，會取得較好的療效。另一種常見的類型是腎虛腰痛，以酸軟為主，喜按喜揉，同時伴有腿膝無力。這種腰痛是反復發(fā)作的，與勞累相關(guān)。腎虛腰痛分兩種：一種是偏陽虛型，大多伴有手足不溫、少氣乏力、舌淡，脈沉細；另一種是偏陰虛型，表現(xiàn)為心煩失眠、口噪咽干、手足心熱，舌紅少苔，脈細數(shù)。治療方面：偏陽虛治療是溫補腎陽，用來治療；偏陰虛主要是滋補腎陰，以左歸丸來治療。語音時長 01:4663861次收聽 2019-08-21 -
腰痛有哪些原因
腰痛是臨床常見癥狀，引起腰痛的原因有很多。有腰椎本身的原因，像急性腰扭傷，腰椎骨質(zhì)增生，腰椎間盤突出，腰椎骨折，腰肌勞損，腰背肌筋膜炎，椎管內(nèi)的腫瘤，強直性脊柱炎。有些泌尿系統(tǒng)疾病也可以引起腰疼，像泌尿系的感染，結(jié)石，腫瘤。一些婦科疾病也可以引起腰痛，比如痛經(jīng)，附件炎，盆腔炎，子宮肌瘤，宮頸癌。從中醫(yī)角度來講，腎虛，血瘀，寒濕是腰痛的常見原因。語音時長 01:1248500次收聽 2019-07-03 -
腰痛是怎么回事
腰痛是非常常見的現(xiàn)象，具體腰痛是如何引發(fā)的，主要有這幾個方面，一個是腰部的疾病，比如腰肌勞損、腰椎結(jié)核等。還有是其他疾病比如闌尾炎、泌尿系統(tǒng)疾病引發(fā)的，要及時進行原發(fā)病的治療，還有一種是查不出明確原因的非特異性腰痛。
49782次瀏覽 2019-05-15
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腰痛怎么辦
腰痛的治療方法建議積極治療。如果疼痛不是很厲害，是慢性疼痛，即慢性腰肌勞損，只需鍛煉腰肌就能治好疼痛。慢性疼痛主要累及腰部一側(cè)肌肉，肌肉抽筋張力增高，可引起骨刺，骨刺并不是病，而是一種結(jié)果。如果肌肉力量增強，肌肉就不會抽筋，疼痛會減輕。急性損傷也需要積極治療，可以外用藥，也可以針灸，也可以內(nèi)服藥治療。如果腰疼由椎間盤突出引起，建議選擇保守治療。如果疼痛嚴重需要手術(shù)治療，建議先選擇微創(chuàng)。只要增強腰部力量，腰疼的復發(fā)機會就會很少。60592次播放 2019-03-28
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腰痛扎針灸會有排病反應嗎
排病反應是患者在疾病的好轉(zhuǎn)過程中可能會經(jīng)歷的，不是每個病人都會出現(xiàn)排病反應。有一部分病人可能就不出現(xiàn)排病反應，會直接好；有的病人可能在好轉(zhuǎn)的過程之中出現(xiàn)一些反應。如在腰部原有的疼痛部位，模糊的疼痛變成了固定的、明確的痛點，甚至疼痛程度超過了最初的大面積疼痛，或者有的人疼痛的位置變了或皮膚上出現(xiàn)斑疹、瘀絡(luò)等。排病反應并不是治療的副作用，而是治療過程出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象。53305次播放 2018-11-15
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腰痛是怎么引起的
引起腰痛的的原因很多，比如內(nèi)臟的一些疾病，泌尿系統(tǒng)，腎結(jié)石，輸尿管結(jié)石。女性的盆腔炎，附件炎，或者一些宮頸的問題也會放射到腰骶部產(chǎn)生疼痛。還有一些椎間盤突出，椎管狹窄，長腫瘤也會引起腰疼。需及時診斷治療，預防疾病發(fā)生。55320次播放 2018-07-13
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脂溢性皮炎能敷面膜嗎 脂溢性皮炎日常禁忌須知
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銀屑病發(fā)病率相對比較高，不僅會給患者的身體造成傷害，也容易讓患者出現(xiàn)自卑的心理，對于這種情況建議要選擇正確的方法來進行治療，平時生活中也要注意個人的衛(wèi)生習慣，減少疾病復發(fā)的幾率，那么涂抹達力士這個藥有哪些禁忌癥?達力士禁忌:對本藥成分過敏者或鈣代謝失調(diào)者應禁用3699次瀏覽 2025-02-19
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息寧用法用量是多少?藥物說明書是什么?
帕金森屬于危害相對比較大的一種疾病，患上該疾病之后，患者往往會出現(xiàn)生活不能自理的現(xiàn)象，有些患者由于心理的問題，導致了病情的惡化，建議患者要及時的做好相關(guān)的治療工作，做好康復訓練，讓自己的病情能盡早得到康復，那么息寧用法用量是多少?藥物說明書是什么?在用藥的時候4929次瀏覽 2024-12-02
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優(yōu)思弗有什么副作用嗎
膽汁淤積性肝病是人們可能遇到的一種健康狀況，其實這種病可以用的藥物有很多種，價格也有所不同。當然，我們知道，藥物都具有相應的功效，但藥物也有一定的副作用，現(xiàn)在很多人對這方面也比較重視。優(yōu)思弗這種藥物是很常見的，那么，優(yōu)思弗有什么副作用呢?優(yōu)思弗的不良反應是治療3687次瀏覽 2025-02-22
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