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下腰痛怎么辦

引起腰痛癥狀的原因有很多，一旦出現(xiàn)這個(gè)問題應(yīng)該及時(shí)治療，否則會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。而在治療時(shí)要根據(jù)自己的情況合理選擇好的治療方法。在平常生活中可以多多按摩腰部，尤其是久坐的人。其次要運(yùn)動(dòng)腰部，筋骨做舒展動(dòng)作。如果腰間盤引起的疼痛，要先治療腰間盤突出。

現(xiàn)代人無論是年輕男女還是中老年人，都有一部分人存在著腰痛的癥狀。腰疼情況可大可小，一旦發(fā)現(xiàn)問題就應(yīng)該及時(shí)治療，以免長時(shí)間積累而引發(fā)重來的后果。那么，下腰痛怎么辦呢？找對(duì)正確的方法才可以真正擺脫疾病的困擾。
　　經(jīng)常按摩腰部。如果是久坐不動(dòng)而引起的腰疼，可以通過按摩來緩解。按摩腰部的方法有很多，而最為有效的就是對(duì)疼痛處進(jìn)行輕揉而起到緩解腰痛的作用。
　　運(yùn)動(dòng)腰部、舒展筋骨。大部分人腰疼都是由于長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)于上班族來說，長時(shí)間坐在辦公室必定會(huì)造成腰酸背痛的后果。因此，每天應(yīng)該多次對(duì)腰部進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多舒展筋骨。
　　腰椎間盤突出引起的腰疼。此種癥狀相對(duì)嚴(yán)重，可以通過貼藥膏、專業(yè)按摩、手術(shù)等方法進(jìn)行治療。建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，同時(shí)應(yīng)該改變生活當(dāng)中不良的習(xí)慣，如：長時(shí)間用腰不正、躺著看電視看書等。
　　爬行治療腰痛。出現(xiàn)腰痛癥狀時(shí)，可以通過在床上、地板上爬行來治療腰痛的癥狀。爬行可以充分拉伸到腰部的筋骨，對(duì)于緩解、治療腰痛有非常好的效果。
　　熱水瓶塞治腰疼。找到腰部疼痛位置，然后取熱水瓶塞（溫度應(yīng)該在80、90度），用幾層紗布包裹著。用熱水瓶塞對(duì)著疼痛處點(diǎn)壓2秒鐘左右，操作的時(shí)候要注意避免燙傷患處。
　　腰部受傷可不是小事，一定要重視起來，生活中各方面要做好護(hù)理工作，稍微不注意腰部就會(huì)受傷，而引起更大的恐慌。腰部出現(xiàn)問題要及時(shí)治療，以自身情況出發(fā)，合理找方法，這樣治療效果更好。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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