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脂肪肝飲食的注意事項

脂肪肝患者在飲食習慣上，首先要注意多吃一些新鮮的水果以及蔬菜，比如蘋果山楂以及葡萄；其次，可以多吃一些高纖維素的食物，比如香菇、魔芋以及糙米等等；最后，可以多吃一些維生素以及纖維束含量豐富的食物，比如洋蔥以及海帶等等。

現(xiàn)實生活之中，由于一些不良飲食習慣，又或者是一些長期缺乏體育鍛煉的緣故，導致了很多患者出現(xiàn)了脂肪肝這種不良癥狀，給他們的健康帶來了很多的危害，需要及早處理。那么，脂肪肝患者的飲食要注意些什么？下面讓我們了解一下。
　　1、多吃新鮮的水果以及蔬菜
　　在水果品種的選擇上，脂肪肝適宜吃些：蘋果、鴨梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益于脂肪肝的水果，對調(diào)節(jié)膽固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的，在此建議：吃水果盡量在餐前或兩餐之間饑餓時進食水果以減少正餐的進食量，對脂肪肝控制飲食是很有成效的。
　　2、多吃一些高纖維類的食物
　　這些食物包括玉米麩、粗麥粉以及糙米，還有硬果、豆類以及香菇，還包括海帶以及木耳，還有鴨梨以及魔芋等等，這些食物可以促進機體新陳代謝，有利于脂質(zhì)的排泄；保證充足的維生素供應(yīng)，建議多吃新鮮綠葉蔬菜和含糖量偏低的水果以滿足機體對維生素的需求，有利于機體免疫力的提高并起到降脂、減肥的作用。
　　3、含有維生素和纖維素食物
　　包括燕麥以及玉米，還有海帶以及銀耳，還包括黑木耳以及洋蔥等等，這些食物可以降低血清膽固醇，可以抑制膽固醇的吸收促進其排泄，具有殺菌、抵抗動脈硬化的功能以及能改善人的肝、腎功能，對阻止心肌、肝以及主動脈組織脂質(zhì)沉積有良好地作用。
　　生命在于運動。建議脂肪肝患者務(wù)必要每天堅持一定量的體育鍛煉，可以根據(jù)自己的喜好以及體質(zhì)來選擇適合自己的鍛煉項目，比如慢跑、打乒乓球以及羽毛球等等運動。不過，這種運動需要循序漸進，慢慢增加運動量，還要堅持下去才會看得到效果，切忌三天打魚兩天曬網(wǎng)。

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