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孕后期便秘怎么辦

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在懷孕的后期要是發(fā)生了便秘，首先要做到晨起定時(shí)排便，再就是要掌握合理飲水的技巧，適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量，并且合理搭配日常飲食。如果說(shuō)便秘的情況加重，孕婦還需要適當(dāng)?shù)膽?yīng)用藥物。

女人懷孕的時(shí)候是比較容易發(fā)生便秘的，因?yàn)樵泻?a href="http://www.international-tax-support.com/k/tsei6vntk2dcnix.html" target="_blank">腸胃的功能會(huì)減弱，再加上飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，患上便秘的幾率自然會(huì)增加。有些孕婦并不是一開(kāi)始就便秘，而是在孕后期的時(shí)候才出現(xiàn)這樣的情況，讓孕婦感到非常的痛苦。那么，孕后期便秘怎么辦？
　　1、早晨起來(lái)定時(shí)排便
　　如果說(shuō)孕后期發(fā)生了便秘的現(xiàn)象，孕婦應(yīng)該要養(yǎng)成早上起來(lái)或者吃早餐之后定時(shí)排便的習(xí)慣。早餐之后，結(jié)腸的推進(jìn)活動(dòng)會(huì)變得非常活躍，這樣更有利于啟動(dòng)排便，如果說(shuō)出現(xiàn)了便意，必須要及時(shí)的如廁，千萬(wàn)不要憋大便，否則只會(huì)加重癥狀。
　　2、掌握合理飲水的技巧
　　對(duì)于孕后期便秘的孕媽媽來(lái)說(shuō)，多喝水以及掌握合理的飲水技巧是非常重要的。最好是能夠做到每天在固定的時(shí)間內(nèi)喝水，喝的時(shí)候一定要大口，不過(guò)不能暴飲，這樣能夠促使水分盡快得到的結(jié)腸，對(duì)糞便產(chǎn)生軟化作用，促使其盡快的排出體外。
　　3、增加活動(dòng)量
　　很多女人懷孕之后都會(huì)減少運(yùn)動(dòng)，也正是因?yàn)榛顒?dòng)量太小，所以孕后期的時(shí)候才會(huì)發(fā)生便秘。這種情況下，孕婦應(yīng)該要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比較常見(jiàn)的就是散步，每天傍晚散步40分鐘左右，散步時(shí)要堅(jiān)持拍手掌，并且讓手臂盡可能的張開(kāi)，五個(gè)指頭也需要張開(kāi)并且拍掌，這樣能夠有效的疏通穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，改善孕婦便秘。
　　4、合理搭配飲食
　　孕后期有便秘困擾的孕婦必須得合理的搭配飲食，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃富含纖維素和維生素的食物，比如說(shuō)蘋(píng)果、香蕉等水果。這些食物能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和軟化糞便，使孕婦的便秘癥狀得到緩解。
　　5、適當(dāng)應(yīng)用藥物
　　如果說(shuō)孕婦的便秘情況始終都沒(méi)有緩解，則需要適當(dāng)?shù)膽?yīng)用藥物來(lái)治療。不過(guò)藥物有可能會(huì)對(duì)孕婦自身和胎兒造成傷害，因此不能擅自使用，必須要有專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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